مقادير كيكة المج في الميكرويف

مقادير كيكة المج في الميكرويف وما هي طريقة عمل كيك الميكرويف سالي فؤاد وما هي طريقة عمل كيكة المج في الميكرويف بالبيض كذلك سنتحدث عن فوائد الكيكة للجسم
كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.

مقادير كيكة المج في الميكرويف

المقادير
ـ ربع ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر
ـ رشة من الملح، اختياري
ـ 3 ملعقة كبيرة من السكر
ـ 2 ملعقة كبيرة من الكاكاو البودرة
ـ 3 ملعقة كبيرة من الطحين
ـ 3 ملعقة كبيرة من الحليب
ـ 3 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
ـ بضع قطرات من مستخلص الفانيلا. اختياري
ـ 3 ملعقة كبيرة من حبيبات الشوكولاتة الصغيرة
طريقة التحضير
1-ضعي الطحين، السكر، الكاكاو، البيكينغ باودر، والملح في كوب سيراميكي يناسب المايكروويف. واخلطيهم بشوكة.
2-أضيفي الحليب، الزيت، والفانيلا واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعماً، ثم اضيفي حبيبات الشوكولاتة وحركيهم.
3-ضعي الكوب في المايكروويف على حرارة عالية لمدة 90 ثانية. لا تبالغي بخبز الكيك وإلا سوف تجف. اتركيها تبرد لـ 2 – 3 دقيقة قبل التقديم.

كيك الميكرويف سالي فؤاد

المكونات
-4 ملاعق بودره كاكاو
-8 ملاعق دقيق كبيره
-4 ملاعق سكر
-6 ملاعق لبن
-2 بيضه كامله
-6 ملاعق زيت ذره
-نص ملعقة بيكنج بودر
الطريقة:
1-فى طبق اخلطى البيض , الزيت , اللبن , السكر كويس جدا
2-حطى عليهم الدقيق والكاكاو والبيكنج بودر وقلبي كويس
قسمي الكميه على المجين ” اى مج يصلح للميكرويف ”
3-حطيهم في المايكرويف واضبطي على 3 دقائق . واستمعتى بأحلى كيكه على الفطار مع كوب قهوة . والف هنا وشفا
4-ننتظر إلى أن تبرد ثمّ نزينها بالشوكولاتة، ونرش على وجهها القليل من المكسرات.

كيكة المج في الميكرويف بالبيض

المقادير
-1 ملعقة كبيرة كاكاو
-⅓ كوب طحين ذاتي الرفع
-رشة ملح
-½1 ملعقة كبيرة سكر
-1 بيضة
-2 ملعقة كبيرة حليب سائل
-1 ملعقة كبيرة زبدة مذابة
-¼ ملعقة صغيرة فانيليا
طريقة عمل كيكة المج في الميكروويف :
1-ضعي الطحين، الكاكاو والملح في وعاء.
2-اضيفي السكر وقلّبي المزيج.
3-اخفقي الحليب مع البيض، الزبدة والفانيليا في وعاء منفصل.
اضيفي مزيج البيض إلى مزيج الطحين وقلّبي جيداً حتى تمتزج المكونات.
4-وزّعي المزيج على 2 كوب كبير.
5-ضعي الأكواب في الميكروويف على درجة عالية لمدة دقيقة ونصف، حتى تنضج.

كيفية حساب السعرات الحرارية في الكيك

1-وحساب السعرات الحرارية مفيد جدا، لتجنب التعرض للإصابة بالسمنة المفرطة.
2-وهذه تعتبر من إحدى طرق تحسب السعرات الحرارية التي يجب أن يأخذها جسم الإنسان في يومه.
3-فقط نقوم بضرب وزن الجسم بالباوند في 15 فتظهر السعرات الحرارية اللازمة في اليوم.
4-مع الأخذ في الاعتبار أنه يجب ألا يقل استهلاك هذه السعرات من 500 إلى 1000 سعر حراري يوميا.
5-ويجب أن نعرف أيضاً، أن المرأة تحتاج 1200 سعر حراري يوميا، والرجل 1500 سعر حراري.

فوائد الكيكة للجسم

1-يُحسن المزاج
يُعدّ الكعك من الأطعمة التي تُقدم بشكل أساسي في الأعراس والحفلات والأعياد والمناسبات المختلفة، لذا غالبًا ما يعم الفرح والسرور بين الأفراد الذين يحضرونه أو يتناوله مما قد يُساهم في التقليل من فرصة الاكتئاب والحزن وتحسين المزاج، ويُعزى ذلك لدور الكعك في زيادة إفراز هرمون الإندروفين الذي يُعزز الشعور بالسعادة ويقلل من الاكتئاب والقلق.
2-غني بالكالسيوم والبروتين
يمتاز الكعك باحتوائهِ على البيض الذي يُعدّ من أفضل مصادر البروتين، كما يحتوي على الحليب والشوكولاتة في بعض الأحيان التي تُعدّ مصدرًا جيدًا للكالسيوم. غني بالفيتامينات: قد تكون بعض أنواع الكعك غنية بالفيتامينات ويُعزى محتوى الفيتامينات لاستخدام بعض أنواع الفاكهة الطازجة في تحضيره كالتوت، والإجاص، والجزر، وغيرها.
3- قد يكون غنيًا بأوميجا 3
تتوفر بعض أنواع الكعك الغنية بأوميجا 3 ويُعزى ذلك لإضافة جوز عين الجمل مثلًا إلى الوصفة.
4-يعزز صحة الجهاز الهضمي
قد يكون لإضافة بعض الفواكه التي تمتاز بمحتوى جيد من الألياف دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، فكثيرًا ما يتم صنع الكعك بإضافة التوت، والتفاح، والأناناس، والجزر، وجميعها تُعدّ من الأطعمة الغنية بالألياف التي تُساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب.