نصائح رمضانية دينية ونصائح ثمينة للصائمين واهم نصائح دينية رمضانية قصيرة كل ذلك في هذه السطور التالية.
محتويات المقال
نصائح رمضانية دينية
1- احرص على أن يكون هذا الشهر المبارك نقطة محاسبة وتقوم لأعمالك ومراجعة وتصحيح لحياتك.
2- احرص على المحافظة على صلاة التراويح جماعة فقد قال صلى الله عليه وسلم من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة
3- احذر من الإسراف في المال وغيره فالإسراف محرم ويقلل من حظك في الصدقات التي تؤجر عليها.
4- اعقد العزم على الاستمرار بعد رمضان على ما اعتدت عليه فيه.
5- اعتبر بمضي الزمان وتتابع الأحوال على انقضاء العمر.
6- إن هذا الشهر هو شهر عبادة وعمل وليس نوم وكسل .
7- عود لسانك على دوام الذكر ولا تكن من الذين لا يذكرون الله إلا قليلا.
8- عند شعورك بالجوع تذكر أنك ضعيف ولا تستغني عن الطعام وغيره من نعم الله.
9- انتهز فرصة هذا الشهر للامتناع الدائم عن تعاطي مالا ينفعك بل يضرك.
10- اعلم أن العمل أمانة فحاسب نفسك هل أداءه كما ينبغي.
11- سارع إلى طلب العفو ممن ظلمته قبل أن يأخذ من حسناتك.
12- احرص على أن تفطر صائما فيصير لك مثل أجره.
13- اعلم أن الله أكرم الأكرمين وأرحم الراحمين ويقبل التوبة من التائبين وهو سبحانه شديد العقاب يمهل ولا يهمل.
14- إذا فعلت معصية وسترك الله سبحانه وتعالى فأعلم أنه إنذار لك لتتوب فسارع للتوبة واعقد العزم على عدم العودة لتلك المعصية.
15- اعلم أن الله سبحانه تعالى أباح لنا الترويح عن النفس بغير الحرام ولكن التمادي وجعل الوقت كله ترويحا يفوت فرصة الاستزادة من الخير .
نصائح صحية مهمة في رمضان
– حتى تستفيد من أثر الصيام الإيجابي على الجسم يجب أن تحافظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد كل يوم خاصة أثناء ساعات الصيام.
– يوصى بالإكثار من تناول الماء والمشروبات والسوائل بشكل عام في الفترة ما بين السحور والإفطار حتى تستطيع تعويض كمية الماء المفقودة في جسمك.
– لا يوصى بشرب المياه الغازية في وجبة الإفطار لأنها تعمل على توسيع جدار المعدة، بالإضافة إلى أنها تسبب سوء الهضم وتؤدي إلى وجود غازات وانتفاخات.
– أحرص على تناول وجبة السحور التي تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية التي تساعدك على اكتساب الطاقة في اليوم التالي أثناء الصيام.
– يفضل إدخال بعض العناصر الغذائية الهامة في وجبة السحور مثل البيض، الفول، الجبن، الزبادي، الفاكهة لأن كل هذه الأكلات تؤدي إلى منحك بالشبع لفترة طويلة مع عدم إحداث مشاكل في الجهاز الهضمي لك أثناء النوم.
– عندما تبدأ بالإفطار يجب أن يكون على ثلاثة تمرات لأن هذه سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم لما فيها من فوائد صحية للجسم؛ خاصة أنها تهيئ المعدة على استقبال الطعام.
نصائح رمضان الدينية العشر
– المحافظة على الفروض الخمسة وصلاة الليل والضحى ولو ركعتين فقط.
– المواظبة على قراءة ما تيسر من آيات الذكر الحكيم، والإكثار من الصلاة على النبي.
– لا تنسى الزكاة المفروضة عليك، وتصدق كل يوم ولو بالقليل، فالكلمة الطيبة صدقة!
– أحبب نبيك، وآل بيته، وبالوالدين إحسانًا؛ تكون ممن يحبهم الله.
– طهر قلبك بقول لا إله إلا الله، واذكر الله، وكن من المستغفرين؛ تستجاب دعوتك، وتتلألأ صحيفته نورًا يوم القيامة!
أكثر من قول الحمد لله، وأشكر الله على نعمه؛ يقول الله لك: حمدني عبدي وشكرني.
– قل “قُلْ آمَنْتُ بِاللهِ ثُمَّ اسْتَقِمْ”؛ ففي ذلك قلب كل شئ.
– ألا تحب أن تكون ممن يقول: يا رب، يا رب، قال الله تعالى: لبيك عبدي، سل تعطه! فأطب مطعمك تجب دعوتك، وانتصف للناس من نفسك، وخالق الناس بخلق حسن.
– ألا تحب أن يُجمع لك أمر دينك وأمر دنياك! اعمل ما استطعت بأمر الله: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا ارْكَعُوا وَاسُجُدُوا وَاعْبُدُوا رَبَّكُمْ وَافْعَلُوا الخَيْرَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ}.
– ألا تحب أن تكون من الشاكرين وأن يصلح الله ذريتك! قل:
“رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحَاً تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ في عِبَادِكَ الصَّالِحِيْنَ””رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعُمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحَاً تَرْضَاهُ وَأَصْلِحُ لِي في ذُرِّيَّتِي إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ المُسْلِمِينَ”
إرشادات لصيام صحي في رمضان
هناك بعض الإرشادات لو اتبعها الصائم في رمضان سوف يستفيد بشكل أكبر من فوائد الصيام وهي:
– يجب أن يحتوي الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار على العناصر المتكاملة المكونة من الكربوهيدرات، البروتين، الفيتامينات وغيرها من العناصر.
– تجنب الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل في وقت السحور حتى لا تتسبب لك في العطش في ساعات الإفطار.
ركز بشكل أكبر على تناول الفواكه بعد وجبة الإفطار أفضل من تناول الحلوى.
– تنهي يومك بعد وجبة السحور بكوب من الزبادي حتى يحسن من عملية الهضم ويكسب جسمك الترطيب الذي يساعدك على تحميل ساعات الصيام.
– بالنسبة لمرضى السكر أو يعانون من هبوط بسبب الصيام، يفضل أن يكون الإفطار لديهم على بضع حبات من التمر لضبط مستوى السكر في الجسم.
– اعتمد في إفطارك بشكل أكثر على الأطعمة المشوية أو المسلوقة فهي أفضل بكثير للمعدة والجهاز الهضمي من الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة.
