هل المشي مفيد في الشهر الثامن من الحمل و الحمل في الشهر الثامن والجماع و آخر الشهر الثامن من الحمل و الحمل في الشهر الثامن، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
محتويات المقال
هل المشي مفيد في الشهر الثامن من الحمل
-يحافظ على صحة القلب ويقوي عضلات الجسم ككل.
-يحافظ على قوام رشيق ومتناسق.
-يقي الحامل من أمراض السكري وارتفاع ضغط الدم.
-يمنع الإصابة بتسمم الحمل.
-كما يجعل ممارسة الرياضة بعد الولادة أمراً سهلاً.
-يقي المشي في الشهر الثامن للحامل من مشاكل الجهاز الهضمي والتعرض للإمساك.
-يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
-يحافظ على وزن الجنين الطبيعي، ويخلّصه من الوزن الزائد أيضاً.
-المشي يعالج الشعور بالتوتر الذي يصيب المرأة الحامل نتيجة لقرب موعد الولادة.
-كما يحميها من الإصابة بالاكتئاب.
-يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويسهل عملية الولادة، لأنه يساعد في توسعة عظام الحوض وتباعدها بشكل تدريجي وسليم.
-يوفر المشي السريع في الشهر الثامن من الحمل، تمريناً للقلب والأوعية الدموية دون تأثير كبير على الركبتين والكاحلين.
الحمل في الشهر الثامن والجماع
الحمل والجماع في الشهر الثامن العلاقة الحميمة من أجمل الأوقات التي يقضيها الزوج والزوجة، لكنهما يتركانها في بعض الأوقات من الحمل -خصوصًا في الشهور الأخيرة- خوفًا على سلامة الجنين، وظنًّا منهما أنها قد تتسبب في تعرض الأم لولادة مبكرة. لكن الخبر الجيد أن العلاقة الحميمة آمنة تمامًا في الشهرين الثامن والتاسع من الحمل، وليس عليكِ أن تقلقي تجاهها في حالة أن حملك يسير منذ البداية بشكل سليم. وبالرغم من ذلك، فممارسة العلاقة الحميمة في الثلث الأخير من الحمل يجب أن تكون مصحوبة ببعض الاحتياطات الأساسية، لتضمني مرورها بأمان.
آخر الشهر الثامن من الحمل
في اخر الشهر الثامن يمكن للمرأة الحامل اتباع بعض النصائح؛ للتغلب على بعض المشاكل المزعجة التي تواجهها في الشهر الثامن من الحمل مثل:
-ممارسة تمارين التنفس؛ لتقليل ضيق التنفس للحامل في الشهر الثامن.
-ممارسة تمارين كيجل، وهي تمارين مهمة خاصة في حالة المعاناة من سلس أو كثرة التبول.
-الانتباه إلى غذاء الحامل خلال الشهر الثامن، فعليها أن تكثر من السوائل والألياف الطبيعية خاصة في حالة المعاناة من الإمساك، وفي المقابل، تجنب الأطعمة الحارة والوجبات السريعة، واستبدالها بوجبات خفيفة خاصة في حالة المعاناة من حرقة المعدة.
-النوم على الجانب الأيسر خاصة في حالة الإصابة بعرق النسا، كما ينصح بثني الركبة في حالة زيادة الألم.
-تجنب القلق والتوتر قدر المستطاع؛ إذ يؤثران بطريقة سلبية على الجنين.
رفع القدمين فوق مستوى القلب لمدة ربع ساعة من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً في حالة المعاناة من انتفاخ القدمين.
الحمل في الشهر الثامن
تمتد فترة الحمل في الشهر الثامن من الاسبوع 31 وحتى الاسبوع 35، ومن الملاحظات الهامة خلال هذه الفترة ما ياتي:
-يتحرك الجنين في هذه الفترة بشكل مستمر، وذلك لتثبيت وضعيته النهائية قبل الولادة.
-يضغط راس الجنين على منطقة المثانة ما يزيد من الرغبة الملحة في التبول.
-يجب الانتباه لحدوث الام مخاض مبكرة والتي تظهر لمدة خمس دقائق مرة واحدة كل ساعة.
-ينصح بالذهاب إلى المستشفى بشكل سريع في حال ظهور اية اعراض تدل على الولادة.
-يجب إجراء فحص البكتيريا العقدية المهبلية؛ لتجنب إصابة الجنين بالعدوى المهبلية اثناء الولادة.
-تعاني النساء في هذه الفترة من القلق حول ما ينتظرها خصوصًا إذا كانت تلك هي الولادة الاولى؛ لذلك قد يساعدك التحدث مع نساء مررن بذات التجربة ومشاركة طبيبك بالامور التي تخشينها.
