أضرار البطيخ مع اللبن

أضرار البطيخ مع اللبن نتعرف عليها من خلال مقالنا هذا كما نتعرف على فوائد كل منهم بشكل منفضل تابعوا السطور القادمة.

أضرار البطيخ مع اللبن

الإصابة بالإسهال
البطيخ من الفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف، ومع ذلك فإن تناوله مع اللبن بشكل مفرط، يؤدي إلى حدوث مشكلات كثيرة في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والانتفاخات والغازات.
زيادة مستوى الجلوكوز في الدم
إذا كنتِ مصابة بداء السكري، فقد يؤدي التناول للبطيخ مع اللبن إلى زيادة مستويات السكر في الدم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله يوميًّا.
الإصابة بتسمم الماء
تسمم الماء أو فرط الماء حالة يكون فيها الجسم به فائض من الماء، ما يؤدي إلى إذابة الصوديوم في الجسم، فتظهر أعراض التورم والإرهاق ومشكلات الكلى، وبما أن البطيخ يحتوي على نسبة ماء عالية بالإضافة إلى اللبن فإنه قد يتسبب في هذه الحالة، التي قد تتطور لتلف خلايا الدماغ.
التعرض لمشكلات القلب والأوعية الدموية
يحتوي خليط البطيخ مع اللبن على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله يؤدي إلى ارتفاع نسبته في الجسم، ما قد يتسبب في مشكلات بالقلب والأوعية الدموية، كعدم انتظام ضربات القلب وضعف معدل النبض.
الإصابة بالتهابات الكبد
الإفراط في تناو عصير البطيخ باللبن لمن يتناولون الكحوليات قد تكون له أضرار كبيرة على الكبد، ويؤدي إلى إصابته بالالتهاب، بسبب تفاعل مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ مع الكحول، وهو ما يتسبب في الإصابة بالإجهاد التأكسدي، الذي له تأثير ضار على الكبد والصحة بشكل عام.

فوائد البطيخ للجسم

– يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم وهذا ما يجعله قادرًا على السيطرة على الملح، ومنعه من رفع ضغط الدم.
– يقلّل من تكون الحصوات في الكلى ومفيد في علاج حصى الكلية والمثانة لأنّه يعمل على إدرار البول.
– يعالج التهابات البول.
– يقوم بتنشيط ومساعدة جهاز المناعة ويساعد على الحماية من الأمراض الفيروسية التي تنتقل بالعدوى.
– يحتوي البطيخ على العديد من الكاروتينات التي صنّفت من ضمن الخصائص الغذائيّة التي تكافح مرض السرطان ومرض سرطان القولون بشكل خاص.
– مبيض للأسنان ويحافظ على اللثة وذلك لاحتوائه على فيتامين c.
– مطهّر للمعدة.
– يحمي من التعرض لهشاشة العظام والتهابات المفاصل.
– يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالنوبات القلبيّة.
– يساعد على تقوية الرؤية في الليل.
– يقوم بتعديل مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يجعله ملائمًا لمرضى السكري.
– يقوى جهاز المناعة ويحد من تليف الخلايا.
– يساعد على تنشيط وظائف الدماغ ويحول البروتين المخزن في الجسم لطاقة.
-يقلل الشعور بالعطش الشديد لفترة طويلة.

أهمية شرب الحليب يوميا

الحصول على نوم هادئ
الحرص على تناول الحليب قبل النوم يساعدك في الحصول على نوم هادئ، حيث أكدت الدراسات أن تناول الحليب الدافئ يساعد على تعزيز القدرة على النوم والاسترخاء.
تعديل المزاج
أكد الخبراء أن تناول الحليب الدافئ ليس مهما فقط للنوم، بل إنه يعمل على تعديل الحالة المزاجية والنفسية، حيث إنه يحتوي على فيتامين د الضروري لإنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تعديل المزاج و التخلص من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
التقليل من الإجهاد
تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم مهم للتقليل من الإجهاد، حيث إنه يعمل على تهدئة الجسم والتقليل من التوتر كما يساعد على ارتخاء العضلات لغناه بالفيتامينات والمعادن التي لها دور في تهدئة الأعصاب والعضلات مما يخلصك من الشعور بالإجهاد.
تقوية العظام
تناول كوب من الحليب يوميا يساعد على تعزيز صحة العظام، وهذا لأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور، وجميعها من العناصر المهمة للعظام والتي تساعد على الوقاية من أمراض العظام ومنها هشاشة العظام.
تقوية المناعة
وفق دراسة أشار إليها موقع “med life” فإن كوبا واحدا من الحليب يحتوي على حوالي 8 جرامات من البروتين، ولهذا فإنه يساعد على تقوية المناعة والعمل على حماية خلايا الجسم، والبروتين الذي يقدمه الحليب يوفر للجسم جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
التقليل من مخاطر السمنة
أكدت العديد من الدراسات أن كوبا من الحليب اليومي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بالسمنة، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والتي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على حرق الدهون بالجسم.
علاج حرقة المعدة
يساعدك الحليب على التخلص من حرقة المعدة، حيث إن الحليب له تأثير على تلطيف بطانة المعدة والمريء مما يقلل من الإحساس بالحرقة، والتخلص من الألم الناتج عنها.
الحفاظ على صحة القلب
يحتوي الحليب على البوتاسيوم وهو عنصر جيد لتوسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على التقليل من نسبة ضغط الدم المرتفع، فضلا على أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية ولكن مع الحرص بعدم الإفراط في تناول الحليب حيث أنه يحتوي على نسبة من الدهون المشبعة.

طريقة عمل عصير البطيخ باللبن

المقادير
-1 كوب كبير لبن (240 ملل)
-كيلو إلا ربع بطيخ ( 750 جرام)
-1 ملعقة صغيرة  ملعقة شاي فانيليا
-مكعبات ثلج
– عصير جريب فروت
خطوات التحضير
-نحضر البطيخ ونقطعه لمكعبات صغيرة ، وننزع منه البذور
-نحضر الخلاط الكهربائي ، ونضع فيه مكعبات البطيخ و الفانيليا ، واللبن ، ونخلط جميع -المكونات لمدة 3 دقائق حتى تمتزج المكونات ونحصل على عصير البطيخ باللبن
-نسكب عصير البطيخ باللبن في أكواب التقديم ، ونضع بها مكعبات الثلج ، الآن عصير البطيخ باللبن جاهزة للتقديم