أضرار عدم شرب الماء للشعر وسوف نتحدث عن أضرار قلة شرب الماء فوائد شرب الماء بكثرة تعريف الماء تجدون كل تلك الموضوعات من خلال مقالنا هذا
محتويات المقال
أضرار عدم شرب الماء للشعر
1-يصاب الشعر بالجفاف التام ويكون هش وضعيف وسوف يحرم الشعر من العناصر الهامة التي تمدها المياه له وسوف نجد العديد من الأضرار الأخرى على عكس كل الفوائد السابقة.
2-يجب ألا تمر أهمية الماء على صحة الجلد والشعر دون أن يلاحظها أحد، فهذا السائل قادر على تحسين ومنع بعض من أخطر الحالات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على جمالنا ومظهرنا وثقتنا، من الأهمية بمكان منح الماء الاهتمام الذي يستحقه، كأداة للحياة وللصحة، لا يمكن الاستغناء عنها فهي العصاة السحرية لنا.
3-! جفاف الجسم يسبب جفاف الشعر وتساقطه وانعدام حيويته، تأثر الأظافر وتقشر المنطقة المحيطة بهم، جفاف العينين أيضاً من علامات نقص الماء في الجسم، الشعور بالدوار.
أضرار قلة شرب الماء
1-آلام المفاصل
يشكل الماء حوالي 80% من تكوين الغضاريف في المفاصل، لذا قد يؤدي عدم شرب الماء على المدى البعيد إلى التقليل من قدرة المفاصل على تحمل كتلة الجسم والمعاناة من آلام فيها،
2-مشكلات في الكلى والمسالك البولية
قد يؤدي عدم شرب الماء بكميات كافية لفترة طويلة إلى تكون حصى الكلى، كما قد يؤدي كذلك إلى حدوث التهاب في المسالك البولية، وربما حدوث فشل كلوي في النهاية.
3-التأثير على وظائف الدماغ
الماء مهم لبنية الدماغ والحبل الشوكي والأنسجة الدقيقة، كما أن له دور في إنتاج الناقلات العصبية والهرمونات في الجهاز العصبي، لذا قد يؤدي عدم أخذ كمية كافية من الماء إلى انخفاض القدرة على التفكير بطريقة سليمة ومنطقية.
4-مشكلات البشرة
إن عدم شرب الماء بشكل كافٍ يجعل الجلد عرضة لتكون التجاعيد المبكرة وحدوث مشكلات البشرة الأخرى.
5-الإمساك وحرقة المعدة
تؤدي قلة شرب الماء إلى حدوث الإمساك، وزيادة حامضية المعدة ما قد يتسبب بحرقة المعدة وتقرحات في أنسجتها.
6-انخفاض ضغط الدم
قد يؤدي نقص الماء الشديد في الجسم إلى حدوث هبوط حاد في ضغط الدم، وبالتالي نقص كمية الأكسجين الواصلة لأنحاء الجسم.
7-ارتفاع درجة حرارة الجسم
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فإن الماء يخرج منه عن طريق التعرق لتبريده، لذا عندما تقل كمية الماء الداخلة للجسم، فإن كمية التعرق تقل وبالتالي تبقى درجة الحرارة مرتفعة.
8-التشنجات
يحافظ الماء على توازن الكهارل، مثل: الصوديوم، والبوتاسوم، التي تعمل على نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، لذا قد يؤدي عدم شرب الماء ونقصانه في الجسم بشكل حاد إلى اختلال في توازن هذه الكهارل وحدوث تشنجات عضلية، وقد يؤدي ذلك أحيانًا إلى فقدان الوعي.
فوائد شرب الماء بكثرة
1- خفض الوزن
يساعد شرب الماء على فقدان الشهية، كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة بشكل نسبي، كذلك يؤدي شرب الماء قبل الوجبة وخلالها إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات والدهنيات، ويعطي شعورًا بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر.
2- يقلل من النوبات القلبية
ووجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 5 أكواب ماء يومياً انخفضت فرص إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 41% خلال فترة الدراسة، مقارنة بالذين شربوا أقل من كوبين من يومياً.
3- التخلص من السموم
شرب المياه وسيلة رائعة ومهمة جداً لتنظيف الجسم من السموم والفضلات، وخاصة عند شرب الماء على معدة فارغة، كما أن الماء الدافئ يعد وسيلة ممتازة لمكافحة حالات التسمم، لأن حرارة الجسم تبدأ بالارتفاع وهذا يؤدي إلى التعرق وطرد السموم الموجودة من الجسم ويتم تنظيفه.
4- الصداع
غالبا ما يكون سبب الصداع هو عدم شرب كمية كافية من الماء، فيشعر الجسم بالجفاف فيسبب آلام بالرأس .
5- يحسن البشرة
يساعد شرب الماء على تفتيح البشرة ومنحها سمات المظهر المشرق والصحي، ويعزز صحة البشرة ويحافظ على نضارتها وجمالها، كما أن السبب الرئيسي لجفاف وضعف البشرة يكمن في عدم شرب كمية كافية من السوائل، إذ تعتبر المياه السبب الرئيسي في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه.
تعريف الماء
1-الماء مادةٌ شفافةٌ عديمة اللون والرائحة، وهو المكوّن الأساسي للجداول والبحيرات والبحار والمحيطات وكذلك للسوائل في جميع الكائنات الحيّة، وهو أكثر المركّبات الكيميائيّة انتشاراً على سطح الأرض. يتألّف جزيء الماء من ذرّة أكسجين مركزية ترتبط بها ذرّتا هيدروجين على طرفيها برابطة تساهميّة بحيث تكون صيغته الكيميائية H2O. عند الظروف القياسية من الضغط ودرجة الحرارة يكون الماء سائلاً؛ أمّا الحالة الصلبة فتتشكّل عند نقطة التجمّد، وتدعى بالجليد؛ أمّا الحالة الغازية فتتشكّل عند نقطة الغليان، وتسمّى بخار الماء.
2-إنّ الماء هو أساس وجود الحياة على كوكب الأرض، وهو يغطّي 71% من سطحها، وتمثّل مياه البحار والمحيطات أكبر نسبة للماء على الأرض، حيث تبلغ حوالي 96.5%. وتتوزّع النسب الباقية بين المياه الجوفيّة وبين جليد المناطق القطبيّة (1.7% لكليهما)، مع وجود نسبة صغيرة على شكل بخار ماء معلّق في الهواء على هيئة سحاب (غيوم)، وأحياناً أخرى على هيئة ضباب أو ندى، بالإضافة إلى الزخات المطريّة أو الثلجيّة.
3-تبلغ نسبة الماء العذب حوالي 2.5% فقط من الماء الموجود على الأرض، وأغلب هذه الكمّيّة (حوالي 99%) موجودة في الكتل الجليديّة في المناطق القطبيّة، في حين تتواجد 0.3% من الماء العذب في الأنهار والبحيرات وفي الغلاف الجوّي.
