أضرار فيتامين ب12 على الكلى كما سنجيب عن هل فيتامين سي يؤثر على الكلى وما هو أفضل فيتامين للكلى كما سنجيب عن هل الفيتامينات تؤثر على الكلى كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
محتويات المقال
أضرار فيتامين ب12 على الكلى
1-تتمثل الأضرار التي تنتج عن الفيتامينات والمكملات على الكلى والجسم، في الجرعات الزائدة التي تتسبب في تخطي النسب اليومية من احتياجات الشخص.
2-تناول جرعات زائدة من بعض الفيتامينات مثل فيتامين سي أو الزنك يمكن أن يسبب أعراض جانبية مثل تشنجات المعدة، بالإضافة إلى تكون حصوات الكلى بسبب الكميات الزائدة من الأكسالات، بل يمكن في بعض الحالات النادرة جدا أن يصاب البعض بالفشل الكلوي بسبب تخطي 2000 ملجم في اليوم من الجرعات المحددة للجسم.
3-ولفيتامين د أضرار على الكلى والجسم بالرغم من فوائده الهائلة للجسم، لكن الشيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده، والجرعات الزائدة من فيتامين د يسبب تراكم الكالسيوم في الجسم أيضا، مما قد ينتج عنه القئ ورحلات متكررة إلى الحمام بسبب الرغبة في التبول، بالإضافة إلى التسبب في الضرر للكلى، وتكون حصوات الكلى بسبب تراكم الكالسيوم.
هل فيتامين سي يؤثر على الكلى
1-فيتامين سي عنصر غذائي مهم للجسم يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة والشفاء من الجروح والكدمات.
2-كما أنه يلعب دورًا في إصلاح العظام والأنسجة في جسمك.
3-الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين سي مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من أمراض الكلى. يتم ترشيح فيتامين سي الإضافي عن طريق الكلى. إذا كانت هذه الأعضاء لا تعمل بشكل جيد ، فقد يؤدي تناول الكثير من فيتامين سي إلى الضرر.
إليك ما يجب معرفته عن أضرار فيتامين سي على الكلى
4-البدل الغذائي الموصى به لفيتامين سي هو 90 ملليغرام (ملغ) للرجال البالغين و 75 مجم للنساء البالغات.
5-عندما تستهلك كمية زائدة من فيتامين سي ، تعالج الكليتان المغذيات وتساعد جسمك على إفرازه عن طريق البول.
يمكن أن يسبب الكثير من فيتامين سي تراكم الأوكسالات في جسمك إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى. لذلك ، قد تختلف احتياجاتك من فيتامين سي إذا كانت كليتيك لا تعملان بشكل جيد أو كنت تخضع لغسيل الكلى.
6-يمكن لغسيل الكلى أيضًا أن يستنفد فيتامين سي في الدم.
7-وجدت أن الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى يمكن أن يساعدوا في زيادة امتصاص الحديد لديهم عن طريق تناول جرعة منخفضة من فيتامين سي من 60 إلى 100 مجم.
أفضل فيتامين للكلى
1- فيتامين C:
وهو مضاد للأكسدة ويقوي الجهاز المناعي ويحمي الكلى من التلف، ويحسن من وظائفها، ويقلل من كمية البروتين في البول أحد الأعراض الشائعة لأمراض الكلى، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد والمعادن التي تساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، ونقل الدم والأكسجين إلى الكلى، والأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الجوافة والفراولة والطماطم، والتوت والكرز، والفلفل الأخضر والبرتقال والكيوي والسبانخ.
2-فيتامين D:
يساعد على امتصاص الكالسيوم، الذي تسبب حصى الكلى انخفاض مستوياته، والأطعمة الغنية بفيتامين D تشمل السمن، والبيض، وحبوب الإفطار واللبن المدعم، والسلمون والتونة المعلبة، وكبد البقر، وتعد الشمس المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين.
3-فيتامين B12:
يعرف أيضا بالكوبالامين، ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى الكليتين، ويصلح الضرر الناتج عن الجذور الحرة، ويدعم نخاع العظام ويمنع فقر الدم، وهو أحد الأعراض الشائعة للمرحلة الأخيرة من الفشل الكلوي، لذا فالجرعات اليومية من فيتامين B12 مهمة لتحسين وظائف الكلى، والأطعمة الغنية بالكوبالامين تشمل كبد البقر، والسردين المعلب، والبيض والدواجن، ولحم البقر والضأن، والأجبان.
4-فيتامين E:
مضاد للأكسدة ويعزز وظيفة الجهاز المناعي، ويحمي الكلى من الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تتداخل مع وظائف الكلى، كما أن فيتامين E يقلل أيضا التهاب الكلى، وينقل الدم والمغذيات إلى الكلى، ويقوم بإصلاح الأنسجة المتضررة من التهابات الكلى، ويقلل من خطر تضييق الشريان الكلوي، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E المانجو، والقرنبيط، وزيت الذرة وزبدة الفول السوداني، واللوز، والطماطم، والسبانخ، وزيت جنين القمح.
هل الفيتامينات تؤثر على الكلى
1-تناول جرعات زائدة من بعض الفيتامينات مثل فيتامين سي أو الزنك يمكن أن يسبب أعراض جانبية مثل تشنجات المعدة، بالإضافة إلى تكون حصوات الكلى بسبب الكميات الزائدة من الأكسالات، بل يمكن في بعض الحالات النادرة جدا أن يصاب البعض بالفشل الكلوي بسبب تخطي 2000 ملجم في اليوم من الجرعات المحددة للجسم.
2-ولفيتامين د أضرار على الكلى والجسم بالرغم من فوائده الهائلة للجسم، لكن الشيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده، والجرعات الزائدة من فيتامين د يسبب تراكم الكالسيوم في الجسم أيضا، مما قد ينتج عنه القئ ورحلات متكررة إلى الحمام بسبب الرغبة في التبول، بالإضافة إلى التسبب في الضرر للكلى، وتكون حصوات الكلى بسبب تراكم الكالسيوم.
3-تتمثل الأضرار التي تنتج عن الفيتامينات والمكملات على الكلى والجسم، في الجرعات الزائدة التي تتسبب في تخطي النسب اليومية من احتياجات الشخص.
