اكلات لتسمين الاطفال اليوم نقدم لكم محتوى مميز عن اهم الاكلات لتسمين الاطفال وماهى انواع الاطعمة المفيدة بجانب التسمين والتى تمنح الاطفال الفيتامينات وتمدهم بالطاقة باللازمة كما نوضح معدل الوزن المثالى للزيادة لكل فئة عمرية.
محتويات المقال
مفهوم قائمة الأطعمة
الطعام هو أي مادة يتم استهلاكها لتزويد الجسم بالدعم الغذائي. ويكون الطعام من مصدر نباتي أو حيواني ويتضمن مغذيات كالسكريات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن. يتم بلع هذه المواد من قبل متعضيات واستهلاكها من قبل الخلايا لإنتاج الطاقة والحفاظ على الحياة وتحفيز النمو.
أطعمة تساعد على زيادة وزن الطفل
1-الافوكادو
الافوكادو من الاطعمة غالية السعرات الحرارية ويمد الجسم بالدهون الغير مشبعة أو ما يطلق عليها الدهون المفيدة وهي مهمة لتكوين الجهاز العصبي للمخ ويمكن إعطاء الافوكادو للأطفال من عمر 6 شهور.
2-الزيتون
الزيتون أيضاً يمد الجسم بالدهون الغير المشبعة ولكن المشكلة ان الزيتون يحتوي على الصوديوم، يمكنك اعطاء الطفل الزيتون مع السندويتشات أو وحده ليمد الطفل بالسعرات الحرارية.
3-البيض
البيض يحتوي على كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من النشويات وهذا ما يجعله مناسبا للأطفال لاكتساب الوزن وبناء العضلات بعيداً عن السمنة.
4-زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني تحتوي على البروتينات والدهون وتساعد على زيادة الوزن، يمكنك إضافة زبدة الفول السوداني إلى الفاكهة مثل التفاح أو فردها على بعض البسكويت.
5-الجبن
الجبن ملئ بالبروتينات والدهون والجبن بأنواعه من الأطعمة المفضلة للأطفال ويمكن استعماله بكثير من الأشكال ووضعه في كثير من الوصفات ليساعد طفلك على اكتساب الوزن.
6-اللحم
عندما يكون عمر طفلك مناسب لتناول اللحم عليك بتقديم اللحم له لان اللحوم تحتوي على البروتينات التي تبني العضلات وتكسب الجسم وزن بعيداً عن السمنة.
7-المكرونة
المكرونة تحتوي على النشويات وهي تعطي الجسم الطاقة بالإضافة لاكتساب الوزن.
8-الزبد
الزبد من مصادر الدهون المفيدة للجسم لبناء الجهاز العصبي كما يحبها الأطفال وهناك الكثير من الوصفات التي يمكن استعمال الزبد فيها.
وصفات لتسمين الاطفال
-حضّري لطفلك الزبادي المثلج مع المكسرات والفاكهة.
-البانكيك مع صوص الشوكولاتة او الفول السوداني من الأطعمة التي تيد طفلك سمنة .
-ما رأيك بإطعامه سلطة الفواكة مع الكريمة المخفوقة اللذيذة.
-عوّدي طفلك على تناول الخضار مع كريمة الجبنة، وتناول اللبن بالشوكولاتة أو بالموز أو بالفراولة.
-أدخلي المكسرات الى نظام طفلك الغذائي وخصوصاً الزبيب والفستق السوداني والجوز .
-أعدّي له الايس كريم مع صوص الشوكولاتة والفواكه.
-منقوع التمر المغلي من المشروبات المهمة في تسمين الأطفال.
-أضيفي السمسم المطحون إلى طعام طفلك.
-حضّري لطفلك عصير الموز أو أي نوع من الفواكه مع السمسم المطحون.
-يعدّالتمر والزبادي مع إضافة العسل من الوصفات الجيدة أيضاً.
-شجّعي طفلك على تناول العسل مع القشطة والخبز .
-وهذه هي أهم أنواع الفواكه التي تساعد على تغذية الطفل بشكل كبير: التين، البلح، الموز،المانجو، الكيوي، الجوافة .
لزيادة وزن طفلك من عمر 6 أشهر إلى 12 شهرًا، اتبعي هذه النصائح:
-عند بلوغ طفلك الشهر السادس، يمكنك إضافة اللحوم المهروسة إلى وجبات الطعام المهروسة من الخضروات والفواكه، بجانب الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية.
-بدءً من الشهر السادس، يمكنك إضافة الزبدة إلى وجبات طفلك لتسمينه، بمعدل من نصف إلى 1 ونصف ملعقة مقسمة على وجباته اليومية.
-عند بلوغ طفلك 7 أشهر، يمكنه تناول طعام أكثر كثافة (يمكنك عدم هرس الطعام بشكل كامل له)، ويمكنك إطعامه صفار البيض المهروس من مرة إلى مرتين أسبوعيًا.
-عند بلوغ طفلك الشهر التاسع، قدمي له البيض والخضروات المطهية بالبخار، وقطع من الخبز كل 2 : 4 ساعات، وقدمي له أيضًا الفواكه المهروسة، مثل: الكيوي والموز.
-وببلوغه الشهر العاشر، غالبًا ما يكون وزنه في حالة استقرار، نظرًا لأنه يبدأ في الزحف والحركة، فاستمري في إرضاع طفلك سواء طبيعيًا أو صناعيًا، إلى جانب إطعامه الخضروات والفواكه.
-بحلول عام الطفل الأول، يكون وزنه قارب ثلاث أضعاف ما كان عليه عند الولادة.
-استشيري طبيبك عند تقديم نوع جديد من الطعام لطفلك، واحرصي على متابعة وزنه ومدى توافقه مع عمره، ولا تجعلي خوفك على طفلك يدفعك إلى تسمينه بمعدل أكبر من الطبيعي، حتى لا يتسبب ذلك في أي مشكلات صحية له، كإصابته بالبدانة المفرطة.
أكلات تسمن الأطفال
-بداية سأتحدث عن الوجبات التي يمكن أن تجدي بالنفع للطفل النحيف حتى يسمن.
فمن المعروف أن كل أم تعطي إبنها السيريلاك وهو جيد للأطفال الرضع.
-كذلك يجب على الأم المداومة على إعطاء طفلها وجبتين صباح مساء من سيريلاك القمح.
-ولكن يمكنك إضافة بعض التمر المهروس جيداً للطفل في الوجبة.
-ووجبة المعكرونة مع الأرز يمكنها أن تزيد من وزن الطفل أيضا.
-وكذلك يمكن للأم عمل هريس من التمر مع الحليب الساخن وتتركه حتى يبرد.
-أيضاً المداومة على وجبة السيريلاك مع الحليب الخاص بالرضع مرتين في اليوم.
-ويمكن إضافة الموز والمانجو والأرز؛ ومن المقترحات الجيدة المداومة يوم بعد يوم على إرضاع الطفل رضعة من عصير التمر المغذي.
-ولكن بعد الستة شهور الأولى حيث يغذّي ويسمّن ويجعل صحة الطفل أحسن مايكون.
-ويجب على الأم أن تحرص على تنظيم طعام الطفل ومعرفة ما يلزم عمره.
-فتبدأ بالتدريج بالسيريلاك بعد الشهر الرابع ومن بعدها تتطرق في الشهر السادس إلى الفواكه بأنواعها والأرز والخضار المسلوقة.
-لكن يجب أن تستثني البطاطا فتتركها هي واللحم المهروس والكبدة الطازجة إلى بعد الشهر الثامن.
-وعلى كل أم أن تعرف ما الذي يجعل طفلها لا يسمن.
-وهناك العديد العديد من الأسباب فمن الممكن أن تشعري أن الطفل مضرب عن الطعام وهذا يعود لأسباب كثيرة منها، أن الطعام غير مشهي.
-وأيضاً أن الطفل بطبيعته لايرغب في الطعام، والحل هنا بإذن الله هو العسل فهو عامل مهم لفتح الشهية.
-من المهم أيضا أن تحرص الأم على الرضاعة الطبيعية مع التغذية.
فهي تقوي المناعة وتزيدها مما يقلل مرض الطفل ونقصان وزنه حيث يقدر خسران الوزن للطفل إثر كل وعكة يتعرض لها ما يقارب ثلاثة كيلو جرام.
