أنواع الغضب

أنواع الغضب، كما سنذكر أسباب الغضب في علم النفس، وكذلك سنقوم بتوضيح نتائج الغضب،وكما سنناقش مراحل الغضب، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعوا معنا.

أنواع الغضب

إنّ معرفة نوع الغضب الذي يمر فيه الشخص تفيده في تحديد الطريقة أو الاستراتيجية الممكنة للتحكم في غضبه، وفيما يأتي ذكر لأنواع الغضب العشرة الأكثر شيوعاً:
1- الغضب القاهر
الغضب القاهر (بالإنجليزية: Overwhelmed Anger) هو أحد أنواع الغضب التي يصعُب التحكم بها، والذي يحدث بسبب شعور الشخص باليأس والإحباط الناتجين عن المواقف أو الظروف الخارجة عن سيطرته، كالظروف التي يتحمّل فيها الشخص الكثير من المسؤولية، أو عند الشعور بالخوف الشديد، أو حين تكون الضغوطات الداخلية، أو المطالب الخارجية أكبر من قدرة الشخص على تحمّلها والتكيّف معها.
2- الغضب السلبي العدواني
يُعَد الغضب السلبي العدواني (بالإنجليزية: Passive Aggressive Anger) تعبيراً غير مباشر عن الغضب من قِبل شخص لا يملك القدرة على التعبير عن غضبه أو شعوره بالألم بشكلٍ واضح وصريح، مما يجعله يعبَّر عنه بالانطواء، حيث يتهرّب الشخص من جميع أشكال المواجهة، ويكبت مشاعر الإحباط والغضب التي يشعر بها أو ينكرها تماماً، كما يمكنه التعبير عن غضبه هذا بشكلٍ لفظي بالسخرية، أو بالصمت الظاهر، أو بالاستهزاء غير المباشر، في حين أنّه من الممكن أن قد يظهر تعبيره السلوكي عن الغضب على شكل مماطلة مستمرة في العمل مثلاً، دون وعي منه بأنّ ما يقوم به سيخلّف نتائج سلبية ستنعكس على حياته الشخصيّة والمهنيّة ويُلاحَظ هذا النوع من الغضب عادة لدى الأشخاص الذين يخضعون لسيطرة أشخاص آخرين كالمراهقين مثلاً.
ويعتبر هذا النوع من الغضب انعكاساً لما شهده الشخص في طفولته، من صراخ أو اعتداءات جسدية كان قد تعرّض لها من قِبل مربّيه، مما يولّد لديه شعوراً بالخوف الشديد من مشاعر الغضب وليس فقط من رؤية شخصٍ غاضب، أو نتيجة لعدم إمكانية التعبير عن مشاعر الغضب في البيئة التي نشأ فيها، مما سيجعله يكبُر حاملاً في داخله خوفاً من الغضب والتعبير عنه، دون أن يتعلم كيف يشعر به أو يختبره بطريقة صحية، وقد يظن البعض أنّ الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الغضب يتأرجح بين صفتي السلبية مرة والعدائية مرة أخرى، إلّا أنّ ذلك منافٍ للحقيقة التي تؤكد اجتماع هاتين الصفتيين في الشخص دون انفصال.
3- الغضب السلوكي
يتمثل التعبير عن الغضب السلوكي (بالإنجليزية: Behavioral Anger) بطريقةٍ جسدية، وغالباً ما تكون عدوانية، حيث يشعر الشخص الذي يمر بهذا النوع من الغضب بأن مشاعر غضبه قد غلبته مما يُفقده السيطرة على نفسه، ويدفعه للاعتداء على الآخرين جسدياً أحياناً، أو إلى تحطيم الأشياء من حوله، ويعتبر هذا الغضب شائعاً جداً بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية أو سلوكية، كاضطراب طيف التوحد، ونقص الانتباه، والقلق، وتوتر ما بعد الصدمة، وبعض أشكال الاكتئاب، مما يعني أنّه من النادر تعرّض شخص سوي لهذا النوع من الغضب مما يُوجب البحث عن الأسباب الجذرية له في حال حدوثه.
ويتعرّض الشخص المصاب بالغضب السلوكي إلى نوبات غضب بشكل منتظم ومتكرر تكون على شكل هيجان شديد، دون وجود سبب واضح، أو مصدر استفزاز قد يتعرض له، كما أنّ هذه النوبات قد تستمر لفترة طويلة، مما يؤثر على حياة الفرد وعلاقاته الشخصية بشكل سلبي، وقد يتجه الشخص لتعاطي الكحول أو المخدرات، بالإضافة إلى إمكانية تعرّضه لمشاكل صحيّة عديدة منها ضغط الدم، لذلك يتوجّب عليه الحصول على مساعدة مختصة في تدريب الدماغ العصبي والعلاج السلوكي المعرفي.

أسباب الغضب في علم النفس

السبب الرئيسي للغضب هي بيئة الإنسان التي تحيط به، والأمور التي يواجهها فيها، مثل:
– الأوضاع العائليّة والاجتماعيّة الصعبة.
– الشعور بالإجهاد.
– الالتزامات المالية.
– التعرض للإساءة والعنف.
– المتطلبات والضغط الزائد عن طاقة الشخص التحملية.
– الاضطرابات المختلفة مثل الإدمان على الكحول.
– العيش في أسرةٍ تعاني من مشاكل في السيطرة على الغضب.
– الوراثة، وقدرة الجسم على السيطرة والتعامل مع التغيّرات الكيميائية والهرمونات في الجسم.
– الشعور بالتهديد، أو الرفض، أو عند الخوف من التعرض للخسارة.

نتائج الغضب

1- تأثير الغضب على الجهاز الهضمي
يتسبب الغضب في الإصابة بآلام والتهابات المعدة والقولون، بالإضافة إلى أنه يؤثر على شهية الإنسان ويجعله يفقد الشهية.
2- تأثير الغضب على ضغط الدم
عادة في معظم حالات ارتفاع ضغط الدم يكون السبب الرئيسي لها هو التعرض إلى الغضب الشديد؛ ما يجعل القلب يقوم بضخ كميات زائدة من الدم ويؤثر على الأوعية الدموية، ويزيد من فرص الإصابة بالجلطات.
3- تأثير الغضب على القلب
يُعَد القلب هو أكثر أعضاء الجسم تعرضا للمشكلات الصحية نتيجة الغضب الزائد؛ حيث تتسارع ضربات القلب بشكل كبير؛ ما قد يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والإضرار بعضلة القلب ويضعفها، وعند الغضب قد يتعرض الإنسان إلى الإصابة بالجلطات القلبية المفاجئة.

مراحل الغضب

يمر الإنسان أثناء غضبه بمشاعر عديدة، منها الصفات التالية:ضيق، استياء، كدر، استثارة، إحباط، عبوس، سخط، نقمة، إساءة وغيرها من الصفات التي تعكس عدم رضاء الإنسان عن موقف ما تعرض له.