التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق وكذلك علاج القولون العصبي نهائيا بالاعشاب، كما سنقوم بذكر نصائح لتهدئة القولون، وكذلك سنتحدث عن أسباب الإصابة بالقولون العصبي، كما سنقدم علاج القولون العصبي بالماء الساخن، وكذلك سنوضح عوامل أخرى مفيدة لعلاج القولون العصبي بالماء في تحسن القولون العصبي، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعوا معنا.
محتويات المقال
التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
– شرب مغلي الأعشاب الساخن وخاصةً اليانسون والبابونج والنعنع الأخضر.
– الالتزام بنظام غذائي غني بالألياف الغذائية والفواكه الطازجة التي تقي من عسر الهضم.
– العلاج الدوائي إذ تختلف الأدوية الموصوفة باختلاف حالة المريض، ومن الأصناف الدوائية المستخدمة مضادات الإسهال ومضادات الإمساك (المسهّلات) والمضادات الحيوية والمكملات الغذائية.
– تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة كالحليب واللبن ومشتقاتهما أو تناولها بكمية خفيفة.
– تناول وجبات متعددة خلال النهار وبكميات قليلة لكيلا يسبب ذلك عسرة هضم.
– تجنب تناول الأطعمة المبهّرة بكثرة كالأصناف الهندية والصينية التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات الحارة.
– ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة فالرياضة تروّح عن النفس وتبدد الطاقات السلبية التي قد تؤثر على هذه الحالة.
– تجنب الإكثار من الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الشحوم والكوليسترول.
– ممارسة رياضات التأمل كاليوغا التي تساعد على تخفيف القلق والتوتر وذلك نظرًا لوجود خلفية نفسية لهذا الاضطراب.
علاج القولون العصبي نهائيا بالاعشاب
1- شاي الكركم:
وهو معروف بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية و القولون كما انه يقلل الانتفتخ و الام البطن و التلبكات المعوية، فقط قم باضافة ملعقة كركم مطحون لكوب ماء دافئ وحليه بالعسل.
2-شاي الزنجبيل:
علاج فعال لمشاكل المعدة وينطف الجسم من السموم، قم باضافة ملعقة زنجبيل مطحون مع نصف ملعقة قرفة وملعقة عسل في كوب ماء دافئ.
3-شاي البابونج:
وهو من العشتب الصحية والقوية في علاج القولون نهائيا من خلال المواظبة علي تناوله يوميا، كما ان البابونج يمتلك خواص مضادة للالتهاب ذات مفعول قوي، ويساهم في استرخاء عضلات الامعاء وعلاج التلبكات المعوية، وطرد الغازات.
4- شاي الشمر والكراوية والنعناع:
علاج قوي لطرد الغازات والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، كما يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.
نصائح لتهدئة القولون
– زد من الألياف في نظامك الغذائي وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب والمكسرات.
– اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
– تجنب الكحول والتدخين.
– قلل من الجبن والحليب في نظامك الغذائي، وتأكد من الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل سمك السلمون.
– مارس التمارين الرياضية بانتظام وتقنيات الاسترخاء.
– قسم وجباتك على مدار اليوم، لا تتناول الطعام على دفعة واحدة.
– احصل على فحوصات طبية منظمة، واستشر الطبيب بشأن الأطعمة والمشروبات المهيجة للقولون.
أسباب الإصابة بالقولون العصبي
– عدم توازن معدل الهرمونات بالجسم.
– بعض العوامل والجينات الوراثية.
– الحد من تناول الأطعمة التي تسبب اضطرابات وتقلصات المعدة.
– الشعور بالحساسية التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
– حدوث خلل في أعصاب المعدة والأمعاء.
علاج القولون العصبي بالماء الساخن
هذا المرض لا يوجد له علاج قطعي وكل ما يحصل عليه المريض من الصيدلية أو من خلال الطبيب، فهو مسكن لتخفيف الألم ولكن الماء الساخن له فاعلية أكبر فهو يعمل على التطهير. وعملية التطهير التي تحدث ينتج عنها قدرتنا على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي ويمكن أن نقوم بمجموعة من العادات لفترة طويلة من الزمن هذه العادات تساعدنا على التخلص من هذا المرض بعد فترة ويكون مصاحب له ألم شديد وفي كثير من الأحوال لا يجدي المسكن أي نفع فيبدأ المريض في الحصول على حلول أخرى ومنها يبحث عن طريقة علاج القولون العصبي بالماء الساخن.
فيمكن أن نشرب فور الاستيقاظ من النوم كوب من الماء الساخن هذا يساعد بكل تأكيد في تحسين عملية الهضم، لابد من شرب عدد كبير من السوائل بوجه عام وماء متوسط السخونة بوجه خاص وضع ملعقة عسل ونصف ليمونة على كوب به ماء ساخن وشربة مرة واحدة في اليوم، وهذا يساعد على الهضم والتقليل من التقلصات، ويمكنك الاستحمام بالماء الساخن وتظل بها لفترة طويلة من الزمن، لأنها تعمل على ارتخاء الأعصاب وطرد أي شحنة سلبية خارج الجسم مما يسبب التخفيف من حدة الألم ويعمل الجاكوزي وحمام البخار بدرجة عالية في التحسين من النفسية وذلك بسبب كمية الماء الساخن الغزيرة الخارجة منه، ويمكن أن تصنع كمادات ماء ساخن وتضعها على معدتك هي تخفف من التقلصات التي توجد في القولون.
ويوجد أكياس أو أغطية يوضع بها الماء الساخن هذا يعتبر أكثر نفع من الكمادات إذا كان في المقدرة الحصول عليها فلا تترد وسبب نجاح الماء الساخن في عملية التخلص من الألم أنه عند ارتفاع درجة الحرارة التي تصيب البطن سواء في الليل أو النهار، وهذا ينتج عنه تقليل من التقلصات التي تهاجم الأمعاء أو القولون.
عوامل أخرى مفيدة لعلاج القولون العصبي بالماء في تحسن القولون العصبي
– قم بمضغ الطعام جيدًا ببطيء.
– تناول وجبات صغير أو قسم وجباتك لوجبات صغيرة خلال اليوم.
– كن شخص رياضي، فللرياضة تأثير جم على الصحة العامة للفرد وبالتالي على القولون أيضًا.
– نم جيدًا من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.
– لا تنام بعد الأكل إلا بساعتين على الأقل.
– قلل قلقك وتوترك.
– تجنب الخوض في الانفعالات.
– أمنع الأطعمة الحارة والدسمة أو الأطعمة المقلية.
– أمنع المشروبات الروحية كالكحوليات.
– أمنع المشروبات الغازية.
– احرص على تدفئة جسمك جيدًا خاصة عند الشعور بآلام القولون.
– أحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البروبيوتك مثل: البن الرائب والزبادي.
