شرب الشاي الأخضر بعد الاكل بكم ساعة وماهي افضل الأوقات لتناوله حيث يعتبر الشاي الأخضر هو من أكثر أنواع الشاي المتداول خلال الفترة الأخيرة حيث يتم تناوله من ملايين الأشخاص حول العالم حيث أن كل شخص يتناوله بالطريقة التي يريدها ما بين تناول الشاي الأخضر قبل الأكل و تناوله بعد الأكل العديد من النقاشات حول هذا الأمر دعونا نتحدث عنها في هذا الموضوع في ذلك المقال
محتويات المقال
شرب الشاي الأخضر بعد الاكل بكم ساعة
أفضل وأنسب وقت لشرب الشاي الأخضر من أجل خسارة قدر كبير من الوزن هو قبل تناول وجبة العشاء بحوالي ساعة، ولعل ذلك السبب يرجع لأنه في حين تناول الشاي الأخضر قبل الأكل يساعد على زيادة الشعور بالشبع ويلعب دور مهم أيضًا في ملء المعدة، مما يترتب على ذلك بالتأكيد تناول كمية قليلة من الطعام أقل من الكمية التي قد كنت اعتدت على تناولها من قبل، هذا بالإضافة لأنه ينصح بتناول وشرب الشاي الأخضر بارد وذلك لأنه في حالة تسخين الشاي الأخضر في الجسم سوف يترتب عليه فقدان كمية كبيرة من السعرات الحرارية ،ومن الجدير ذكره أيضًا أنه ينصح بضرورة أن يتم تناول الشاي الأخضر قبل الذهاب للنوم مباشرة حيث يعمل ذلك على زيادة شعور الجسم بالاسترخاء والهدوء، وبالتالي يترتب عليه الحصول على قدر كافي من النوم وفقدان كمية كبيرة من الوزن أيضًا،لذلك دائمًا ما ينصح الخبراء بأهمية أن يتم تناول حوالي كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم قبل تناول الوجبات الرئيسية بحوالي نصف ساعة وذلك من أجل ضمان الحصول على نتائج جيدة وسريعة في خسارة الوزن، ومن أهم أنواع الشاي الأخضر التي تنتشر في السوق والتي يمكن التنويع بينها هي الشاي اليانسون والذي يساعد في تنظيم عملية هضم الطعام والتخلص من جميع آلام البطن الشديدة، كما أن الشاي الأخضر بالنعناع يلعب دور هام في تنظيم جميع عمليات هضم الطعام في المعدة والتخلص من مشاكل الإمساك العديدة.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
1. تعزيز التمثيل الغذائي
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة خاصة البوليفينول، والذي يعتبر من المركبات المهمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
2. حرق الدهون
تناول الشاي الأخضر يساعد على تقسيم الدهون بفضل مضادات الأكسدة، والتي تعتبر مسؤولة عن زيادة نسبة الهرمونات التي تتسبب في التخلص من الدهون في الخلايا الدهنية، وحرق الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن.
3. التخلص من دهون البطن
تناول الشاي الأخضر بصفة مستمرة يساعد على التقليل من الدهون التي توجد في منطقة البطن أو ما يسمى بالكرش، حيث إن الشاي الأخضر يساعد على تقليل فاعلية امتصاص الكربوهيدرات والكوليسترول، والتي تتسبب في تخزين الدهون في البطن.
والجدير بالذكر أن دهون البطن هي من أخطر أنواع الدهون، والتي ترتبط بالكوليسترول في الدم، مما يسبب الأمراض القلبية والنوع الثاني من مرض السكري وأمراض السرطان المختلفة، وتناول الشاي الأخضر يساعد على التقليل من هذه المخاطر.
فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل الدسم
هل سبق وفكر أحد منا في فائدة الشاي الأخضر خاصة بعد الوجبات الثقيلة والدسمة وجد أن عند تناول الشاي الأخضر بعد الطعام، وخاصة الأكلات الدسمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، فإنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد والتي من بينها:
1-يقي من الإصابة برائحة الفم الكريهة.
2- يعمل على تعزيز جهاز المناعة ووقاية الجسم من الكثير من الأمراض، والفي
3- يعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويعزز من وظائف الدماغ، بسبب احتواءه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وهو الأمر الذي يقي من أمراض الشيخوخة والتقدم في العمر.
4-يعمل على تعزيز القدرات العقلية، ومعدلات الذكاء
5-يساعد الجسم على القدرة على حرق الدهون بشكل أكبر.
6-يعزز من صحة القلب.
7-يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
8-يحمي الجسم من مخاطر الإصابة بالسرطان.
فوائد الشاي الأخضر للمخ
يوفر الشاي الأخضر فوائد عديدة للمخ والأعصاب حيث اختبرت دراسة علمية حديثة اثنين من المكونات الموجودة في الشاي الأخضر، ومضادات الاكسدة والاحماض الامينية التي تعمل على ارخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء. وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن هذه المكونات لديها القدرة على تحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة ،وتناولت الدراسة 100 مشاركاً من البالغين، يعانون من انخفاض طفيف في قدراتهم المعرفية، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين. وقد أجري في نهاية هذه الدراسة اختبار للممتحنين وأظهرت النتائج أن الذين شربوا الشاي الأخضر تعززت لديهم القدرات الفكرية والذاكرة مقارنة بالمجموعة الأخرى.
فوائد الشاي الأخضر للعين
قد يستغرب البعض من تلك المعلومة ولكن بالفعل توجد كثير من الفوئاد يقدمها للعين فيمد
الشاي الأخضر العينين بمضادات الأكسدة، فقد بينت إحدى الدراسات التي نُشرت في “عدد فبراير 2010 من مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية” تأثير مضادات الأكسدة على أمراض العيون، وتبين أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تُوفر الحماية للعينين وتحمي من ضعف النظر، كما أنها تحمي من تلف العينين التأكسدي، وبيّن العلماء الذين شاركوا بالدراسة بأنّه يمكن لمضادات الأكسدة الوصول إلى العينين والحد من التوتر التأكسدي فيهما بعد تناولها بعشرين ساعة، كما أن للشاي الأخضر قدرةً على حماية الأنسجة الداخلية للعينين، وأنّ المكوّنات الغذائية للشاي الأخضر يمكن أنّ تصل إلى الأنسجة الداخلية للعين وتحدّ من الإصابة بأمراض العيون المختلفة منها الجلوكوما (الماء الزرقاء).
