فوائد الزبيب للمبايض

فوائد الزببب للمبايض سوف نتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد الزبيب للمابيض والجسم وماهي أضراره.

فوائد الزببب للمبايض

– الزبيب ينشط المبايض و يفجر البويضه وذلك من خلال الإفطار على الزبيب من أول يوم الدورة.
-الزبيب يعمل على تنظيم الدورة الشهرية ويساهم في الحفاظ على بطانة الرحم أثناء نزول البويضة، وقد أثبتت دراسات أمريكية قدرته أيضا على تقليل الدم في حالة نزوله بغزارة، خاصة إذ تم دمجه مع عشبة وشاح الأرض التي تقوم بتقليص الشد العضلي وتجلط الدم وقبض الأوعية الدموية.

اكلات مفيدة للمبايض

الأسماك الدهنية التونة والسلمون والسردين
من أهم أنواع الأسماك الدهنية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض أوميجا 3 ، وتساعد كذلك في تنظيم نسب الهرمونات في الدم، خاصةً هرمونات الإستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون، وهذه قائمة الهرمونات الأساسية المتحكمة في عملية الحمل.
فوائد التوت للتبويض
التوتيات كلها بدءًا من الفراولة والتوت الأحمر والأسود والعليق، تحتوي على معادن وفيتامينات مهمة في تنشيط عملية إنتاج البويضات وصحة الرحم.
المكسرات غير المحمصة
مرة أخرى عنصر آخر غني بأحماض الأوميجا 3 التي ذكرنا فوائدها في الفقرة السابقة، وهي المكسرات في صورتها النقية دون تحميص أو تدخل، مثل اللوز لما يحويه من بروتينات ومعادن وفيتامينات تنظم الحالة المزاجية والنفسية فيساعد في انتظام الهرمونات.
الخضروات الورقي
فبالإضافة إلى أهميتها في أي نظام غذائي لجسم الإنسان، فهي تقلل من الزيادة الأكثر من المطلوب في الهرمونات التي ينتجها الجسم.
العسل لتنشيط
المبايض العسل الأبيض النقي من أهم المحفزات الطبيعية لعمل المبايض، ويجب أن يكون العسل أصليًّا وخاليًا من الإضافات الصناعية أو تدخل الإنسان. تناولي ملعقتين يوميًّا صباحًا ومساءً مع الماء، فهذا يساعد على تنظيم الهرمونات، وبشكلٍ عام يساعد جسمك في التخلّص من السموم وينظم عملية الهضم، فالعسل له مميزات عدة يجب عليكِ استغلالها.
التمر لتنشيط التبويض
طلح النخل (ويسمى طلع النخيل) أي الطليعة وبداية الثمرة التي ينتجها النخل، وهو أشبه بالبذور الأولى للتمور، ويمزج مع العسل، ويمكن أن تتناوله الزوجة يوميًّا لزيادة الخصوبة وانتظام إفراز البويضات.
أوراق البرقوق للحمل
مغلي أوراق شجر البرقوق من الوصفات الشعبية لعلاج حالات العقم والإجهاض الناتجة عن اضطرابات المبيض، فهي من الأعشاب التي تنظم حركة الهرمونات وإفراز البويضات، ويساعد كثيرًا في إنتاج هرمون البروجسترون (هرمون الحمل). الفواكه المجففة الفواكه المجففة عمومًا مفيدة لتنظيم الهرمونات في حالة التخطيط للحمل، وفي وقت الحمل نفسه، نخص بالذكر المشمش والبرقوق (حتى لو كانت طازجة)، فالفواكه المجففة تساعد في امتصاص فيتامين “هـ”، ما يساعد على تنظيم الهرمونات وانتظام التبويض كل شهر.

فوائد الزبيب للجسم

يحسن من صحة البشرة
فمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والسيلينيوم والزنك الموجودين في الزبيب، يساعدون على الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الشيخوخة.
يحسن من عملية الهضم
فهو يحتوي على الألياف الذائبة التي تسهل مرور البراز في الأمعاء، مما يحسن من الهضم ويساعد على تنظيمه، من خلال منع الإمساك، وتقليل تكرار الإسهال.
موازنة درجات الحموضة في المعدة
فالحديد والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودين في الزبيب هم مواد قاعدية، يساعدون على موازنة الحموضة في المعدة.
يحمي من الإصابة بأمراض القلب
فالزبيب يحتوي على كميات مناسبة من البوتاسيوم، وكميات قليلة من الصوديوم، لذلك قد يساعد في تنظيم ضغط الدم.
يخفض من مستوى سكر الدم
فهو يساعد على تنظيم مستوى الأنسولين بعد تناول الوجبات، ويساعد في تنظيم إفراز الغرلين والليبتين المسؤولين عن تنبيه الجسم بالشعور بالجوع أو الشبع، وقد يساعد على تخفيض مستوى السكر التراكمي.
يحمي من السرطانات
الزبيب يحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الجسم من الجذورالحرة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسرطانات.
يحافظ على صحة العينين
الفينول الموجود في الزبيب هو عبارة عن مضاد للأكسدة يحمي خلايا العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة مثل الساد والتنكس البقعي.

الاثار الجانبية للزبيب

ينصح دائمًا بتناول الزبيب بكميات معتدلة، لأن تناول كميات كبيرة منه قد يسبب بعض المشاكل، منها:
زيادة الوزن
لأن الزبيب عالي السعرات الحرارية، ويحتوي على الفركتوز واللاكتوز.
مشاكل في الجهاز الهضمي
فزيادة الألياف في النظام الغذائي بشكل يفوق الحاجة قد يسبب غازات، وقد يؤدي إلى سوء امتصاص المواد الغذائية، والجفاف وعسر الهضم. لذلك ينصح الحوامل والمرضعات بتناوله بكميات معتدلة
أضرارًا لها.
رد فعل تحسسي
مثل زيادة الهيستامين الذي يؤدي إلى تكوين المخاط مسببًا صعوبة في التنفس، والسعال، وزيادة دقات القلب، والطفح الجلدي.
انخفاض ضغط الفتناول الزبيب بشكل كبير قد يرفع من مستويات البوتاسيوم لدرجة تؤدي إلى انخفاض الضغط. لذلك على مرضى الضغط الذين يتناولون أدوية الضغط الانتباه إلى مستويات ضغط الدم لديهم عند تناولهم الزبيب.
يسبب ضررًا في الأنسجة
بسبب مضادات الأكسدة، فإذا تم تناول مضادات الأكسدة بكميات كبيرة، فإنها أولًا تتفاعل مع الجذور الحرة، ومن ثم تتفاعل مع الخلايا الصحية مسببة
انخفاض سكر الدم
تناول الزبيب بشكل مفرط قد يؤدي إلى انخفاض سكر الدم لدرجة خطيرة. ويجب على مرضى السكري الذين يتناولون أدوية للحفاظ على مستوى سكر الدم مراقبة مستوى السكر لديهم عند تناولهم الزبيب.