فوائد الصنوبر للقولون و أضرار الصنوبر و فوائد الصنوبر للاطفال و فوائد الصنوبر للحمل، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
محتويات المقال
فوائد الصنوبر للقولون
1-تحافظ على صحة القولون وتحميه من الالتهابات والغازات والانتفاخ.
2- يحتوي الصنوبر على خصائص مهمة تساعد على انقاص وزن الجسم والتخلص من السمنة والدهون.
3- تحمي من الأمراض السرطانية والأورام مثل سرطان “الثدي، المعدة، القولون، الجلد، البروستاتا”.
4-تقلل من أعراض الإمساك والمغص.
5-تحافظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات والأزمات القلبية.
أضرار الصنوبر
يمكن للصنوبر أن يسبب بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص مثل:
-الربو والحساسية حيث يتسبب لهم بزيادة أعراض الحساسية عند تناولهم للصنوبر.
-متلازمة صنوبر تظهر هذه المتلازمة عند بعض الأشخاص عند تناولهم للصنوبر يشعرون بمذاق غريب سيء في الفم أو يشعرون بمذاق معدني وهذا المذاق في الأصل ناتج عن تأكسد الحمض الذي يعد حمض من أحماض صنوبر الدهنية الغير مشبعة فتلك الحالة تسمى متلازمة صنوبر، ويمكن لهذه المتلازمة أن تستمر لمدة أسبوعين ويمكن أن يظهر مع هذه المتلازمة بعض الأعراض مثل آلام في البطن وغثيان.
فوائد الصنوبر للاطفال
1-الصنوبر لتعزز الطاقه
بعض العناصر الغذائيه المتواجده فى مكسرات الصنوبر مثل الدهون الاحاديه الغير مشبعه و الحديد و البروتين تساعد على تعزيز مستويات الطاقه. كما انها مصدر ممتاز للماغنسيوم الذى يتسبب انخفاضه الى الشعور بالضعف. كما تساعد مكسرات الصنوبر على بناء و اصلاح انسجه الجسم للاطفال كما يساعد البروتين المتواجد فى تلك البذور على حرق الطعام بشكل ابطئ مما يوفر الطاقه لفتره اطول.
2-يحسن الصنوبر من صحه العقل
ان مكسرات الصنوبر غنيه بالحديد واحد من المعادن التى نحتاجها من اجل تخزين و نقل الاكسجين كما يساعد على تحسن صحه العقل ايضا.وقد اقترحت بعض الدراسات ان مكسرات الصنوبر تساعد ايضا فى علاج القلق و الاكتئاب و الضغط.وقد اثبتت احدى الدراسات ان تناول الماغنسيوم من مصادر غذائيه قد يحسن من حاله للاطفال المصابون القلق.
3-يقوى الصنوبر العظام
هل تعلم ان فيتامين ك يقوم ببناء العظام بشكل افضل من الكالسيوم. فوفقا لاحدى الدراسات التى تتحدث عن كيفيه مساعده هذا الفيتامين فى علاج و منع هشاشه العظام وانه لا يعمل على زياده كثافه المعادن فقط بل يقلل من معدل الكسور.
4-الصنوبر يعزز المناعه
يساعد كلا من المانجنيز و الزنك المتواجدين فى مكسرات الصنوبر على تعزيز المناعه . فبينما يساعد المانجنيز على الحفاظ على توازن هرمونات الجسم وتقويه الانسجه الرابطه فان الزنك يساعد على تعزيز المناعه و المساعده فى شفاء الجروح. ووفقا لاحدى التقارير فان اضافه الزنك الى النظام الغذائى قد يساعد فى تعزيز جهاز المناعه لدى الاشخاص الكبار. كما ان هناك علاقه بين الزنك وبين تحسن وظائف و عدد خلايا تى وهى عباره عن نوع من خلايا الدم البيضاء التى تقوم بتدمير مسببات المرض
فوائد الصنوبر للحمل
ينصح العديد من الأطباء بوضع الصنوبر كوجبة خفيفة ضمن غذاء الحامل؛ وذلك لما يقدمه من فوائد عديدة أثناء الحمل كوقاية الأنسجة والخلايا من التلف، ونمو مخ الجنين، وتعزيز الخلايا العصبية وصحة قلب الجنين، ذلك وغيرهم من فوائد الصنوبر للحامل والجنين، والتي تتمثل في التالي:
-غنية بالبروتينات والمواد الغذائية الضرورية، مما يساعد على إزادة الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية طوال فترة الحمل، وتقليل الإجهاد والتعب والخمول.
-يساعد المغنسيوم المتوفر في الصنوبر على تهدئة الجهاز العصبي، كما يمنع التهييج والتعب الشائع طوال الحمل.
-الوقاية من أمراض القلب أو السرطان أو سرطان الثدي، الذي يمكن أن يصيب المرأة أثناء الحمل؛ نتيجة تحسس الجسم بمجرد الحمل، وسرعة تأثره بأي عوامل خارجية خاصةً بالأطعمة غير الصحية.
-ضبط مستوى الكوليسترول بالدم، كما يقلل من تصلب الشرايين الشائع أثناء الحمل.
-نمو دماغ ومخ الجنين بشكل سليم وصحي، والتقليل من الإصابة بمرض التخلف العقلي.
-يساعد الحديد على تنشيط كرات الدم الحمراء في الجسد؛ لوقايتك من فقر الدم الشائع أثناء الحمل.
-يساعد على نمو الجنين بشكل صحي؛ لاحتوائه على كمية وفيرة من اليود، كما يعزز من صحة كبد الحامل.
-يقي أو يساعد في علاج الغدة الدرقية، التهاب الجيوب الأنفية أو البنكرياس، وغيرهم من الأمراض المشاعة بين الحوامل.
-يوفر المستويات التي يحتاجها الجسد من الأحماض الدهنية أهمها حمض الفوليك، وأوميغا 3 أثناء الحمل.
-تقوية الذاكرة، وتنشيط الوظائف العضوية.
-النوم بشكل أفضل وعميق، والتقليل من خطر الإصابة بمرض سكر الحمل وزيادة ضغط الدم.
