فوائد الطعام الصحي بالانجليزي

فوائد الطعام الصحي بالانجليزي والعناصر الغذائية الضرورية للجسم كل ذلك سنتعرف عليه بالتفصيل في هذه المقالة.

مفهوم الغذاء

الغذاء هو الطعام والشراب الذي يصل إلى الجسم من خلال الأكل أو الشرب ويضمن للكائن الحي توفير احتياجاته الأساسية التي تكفل حياته، أما الغذاء الصحي، فهو الطعام الذي يوفر جميع الاحتياجات الغذائية الأساسية للفرد مع خلوه من الميكروبات والملوثات الضارة بالإضافة إلى أنه يساعد على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالغذاء.

فوائد الطعام الصحي بالإنجليزي

1. Avoid some unhealthy foods, such as salty and smoked foods. Where it can protect a person from cancer of the esophagus and stomach; It has been observed that cancer is more common in countries where popular culture dictates that citizens eat such foods.
2. Maintaining a moderate blood sugar level as a result of avoiding simple sugars.
3. Maintaining a moderate human body mass as a result of avoiding fats and obesity causes, and reducing it if a person is suffering from obesity.
4. Protecting the body from cancer resulting from eating both protein and animal fats.
5. Maintaining the integrity of the immune and digestive systems as a result of avoiding some harmful substances such as alcohol, caffeine, and fried foods, and eating healthy foods such as materials that contain minerals and vitamins.
6. Facilitate and support the digestive system in the human body due to fiber.
7. Eating regularly and moderately and on multiple meals during the day relaxes the digestive system and improves its performance.
8. Control blood pressure and maintain it within normal limits.

الطعام الصحي

Healthy food
is very important for a healthy life. We must pay attention to the food we eat
and the water we drink. Healthy food should be clean. You must wash the
vegetables and fruit well before eating them. You must cover the food to
prevent flies and insects from touching it. Healthy food should also be natural
and organic. It is not good to eat food that was made by using dangerous
additives. Organic food is better than inorganic ones. Foods which are prepared
at home are better than fast foods. The most important thing about healthy food
is that it must contain all the vital substances like vitamins, proteins,
carbohydrates and fats.

العناصر الغذائية الضرورية للجسم

1. Water is very important to the human body, so it should be included in the diet.
2. In order to the body benefit from the  food, the food must contain all the necessary nutrients for the body, because each of them enter as a key factor in many of the vital functions within the body, and the importance of healthy food to the human body in:
3. Provides the body with the energy necessary to carry out all its daily activities to the fullest.
4. Proteins in food work to build cells, regenerate damaged cells, and build muscle.
5. Calcium and phosphorus found in food enter the bones and teeth and strengthen them.
6. Many foods contain antioxidants that protect the body from cancer.

مصطلحات وكلمات عن الطعام الصحي باللغة الإنجليزية

يعمل الغذاء الصحي على مساعدة الإنسان على تحسين صحته الجسدية والنفسية. حيث تذخر هذه الأطعمة بالمواد المغذية. ويمكننا أن نعتبر أن النظام الغذائي صحي “healthy nutritional diet” لشخصٍ ما إذا كان يحتوي على كمية متوازنة “balanced mix of” من البروتينات “proteins” كما في (السمك – fish، اللحوم – meat، البيض – eggs، المكسرات – nuts، العدس – lentils) السكريات/النشويات  “Carbohydrates” (الرز – rice، الخبز – bread، والقمح – wheat) والدسم “fat”  (الجبن – cheese، الزبدة – butter، وكذلك المكسرات – nuts) بشكلٍ أساسي، يضاف إلى العناصر الأساسية الثلاثة السابقة كل من الفيتامينات “Vitamins” بمختلف أنواعها والمعادن “minerals” مثل البوتاسيوم والصوديوم ليحصل الجسم على ما يحتاج إليه. 

حكم عن الغذاء الصحي بالإنجليزي

1. “Your body is a Temple. You are what you eat. Do not eat processed food, junk foods, filth, or disease carrying food, animals, or rodents. Some people say of these foods, ‘well, it tastes good
2. تدعو الحكمة إلى تناول الطعام الصحي بدلا من تناول الأطعمة السريعة والرديئة التي تسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
3. الجسد هو الهيكل وعليك أن تملأه بما هو مفيد وليس بما هو لذيذ فقط.
4. What if there were health food stores on every corner in the hood, instead of liquor stores
5. تدعو الحكمة إلى أن تكون هناك متاجر طعام صحية في كل زاوية في الشوارع، بدلاً من متاجر المشروبات والأطعمة الغير صحية.

إرشادات صحية عن الغذاء

1. يعتبر الغذاء المثالي أو الصحي هو الأساس لبناء الجسم وتقويته من الإصابة بالأمراض عن طريق تقوية الجهاز المناعي.
2. كما يزود جسم الإنسان بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة بلا زيادة ولا نقصان من أجل أداء أعضاء الجسم بأعمالها بالكامل.
3. ويجب الحرص على اتباع الإرشادات التالية عند تناول الطعام من أجل الوصول إلى التغذية المثالية المنشودة:
4. There are some basic principles for getting a healthy diet such as:
5. Eat plenty of vegetables in addition to legumes and fruits.
6. Eat lots of cereals, including bread, rice as well as pasta and noodles, preferably whole grains.
7.  Make your diet includes lean meat in addition to fish and poultry and / or alternatives including milk, yogurt, or eat cheese and / or alternatives (choose low fat varieties when possible) .
8.  drink plenty of water.

تقرير عن الطعام الصحي بالانجليزي