فوائد حليب الصويا للأطفال وكذلك حليب الصويا للأطفال يسمن، كما سنقوم بذكر ما هي القيمة الغذائية التي توجد في حليب الصويا، وكذلك سنتحدث عن أضرار لبن الصويا، كما سنوضح أسئلة شائعة حول حليب الصويا، وكل هذا من خلال مقالنا هذا.
محتويات المقال
فوائد حليب الصويا للأطفال
– حليب الصويا الغني بالبروتينات والحديد والفيتامينات الضرورية لنمو الطفل.
– يساعد في الحفاظ على وزن الطفل؛ لاحتوائه على نسبة قليلة من الدسم.
– يقلل من خطر إصابة الأطفال بأمراض القلب والبدانة.
– يقلل من خطر إصابة الأطفال بالإسهال ومشاكل القولون.
– يعزز حليب الصويا من امتصاص الكالسيوم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين D.
حليب الصويا للأطفال يسمن
– في حال تناوله بكمية معتدلة، يقال أن حليب الصويا يساعد على إنقاص الوزن بدلاً من زيادته إذ يؤثر بشكلٍ من الأشكال على هرمون معين في الجسم يجنب شعور الطفل بالجوع لذلك، يعتبر البعض أن هذا الحليب مناسب في حال كان طفلك يعاني من الزيادة في الوزن.
– لكن أكان طفلك يحاول إنقاص الوزن أو زيادته أو يحافظ على وزنه، يجب عليك الإنتباه إلى الكمية التي يحصل عليها إذ إن الكمية الزائد يمكن أن تؤثر سلباً على صحته خصوصًا أن الدراسات لا زالت جارية من أجل معرفة ما إذا كان هذا النوع من الحليب يؤثر على الصحة على المدى البعيد.
ما هي القيمة الغذائية التي توجد في حليب الصويا
– أن الماء تمثل وزن 91.53 ملي لتر من إجمالي مقدار مائة جرام من حليب الصويا.
– أما بالنسبة للبروتين فإنه يوجد في مائة جرام حليب صويا بمعدل 2.88 جرام.
– اما السعرات الحرارية فقد وصلت إلى واحد وأربعون سعر حراري في مائة جرام من حليب الصويا.
– وبقياس الدهون والكربوهيدرات فقد وجد مقدارهم وصل إلى 1.65 جرام و3.29 جرام على الترتيب.
– أما بالنسبة للألياف فهي توجد بنسبة كافية تجعل الطفل يتمتع بحركة امعاء لينة حيث أنها مقدارها 0.4 جرام في كل مائة جرام من حليب الصويا.
– أما السكريات فهي توجد بنسبة عالية حيث وصلت إلى 2.47 جرام
– أما المعادن الغذائية فبالبحث عنها في حليب الصويا فقد وجدنا الحديد والكالسيوم والمغنسيوم0.44 ملي جرام و123 ملي جرام و16 ملي جرام على الترتيب
– اما البوتاسيوم والصوديوم والزنك والسيلينيوم الذين يمتلكون مقدار و123 و49 و025 ملي جرام و2.3 ميكروجرام على الترتيب.
– وبالنسبة للفيتامينات فقد وجدنا فيتتامين ب12 بمقدار 1.23 ميكرو جرام وفيتامين أ الذي وجد بمقدار 206 وحدة دولية أما فيتامين د فوصل مقداره إلى 49 وحدة دولية.
– في حين عدم ظهور لأي نسبة للكوليسترول في حين وصلت الفولات إلى مقدار عشرة ميكرو جرام.
أضرار لبن الصويا
يُعدّ تناول الأطعمة أو المنتجات التي تحتوي على بروتين الصويا غالبًا آمنًا، لكنّه في بعض الأحيان قد يُسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة في المعدة والأمعاء مثل؛ الإمساك، والانتفاخ، والغثيان، كما يمكن أن يُسبب أيضًا ردّة فعلٍ تحسسية تظهر على شكل طفحٍ جلديّ، وحكّة، وقد تتطور إلى الإصابة بصدمة الحساسيّة (بالإنجليزية: Anaphylaxis) لدى بعض الأشخاص، وقد يعاني البعض من التعب أيضًا، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول فول الصويا ومنتجاته قد يؤثر في وظيفة الغدة الدرقية لدى من يعانون من نقصٍ في مستويات اليود في الجسم، وفيما يأتي درجة أمان تناول الصويا ومنتجاتها لبعض الفئات والمراحل العمريّة:
– الحوامل والمُرضعات:
يُعدّ تناول الصويا بكميّاتٍ مُعتدلة غالباً آمنًا خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعيّة، إلّا أنّه يُحتمل عدم أمان تناولها بكميّاتٍ دوائيّة للنساء الحوامل.
– الأطفال:
يُعدّ تناول فول الصويا بالكميّات المُعتدلة الموجودة في الطعام أو حليب الأطفال غالباً آمنًا، ولا يبدو أنّ تناول الصويا يُسبب أيّ مشاكل صحيّة أو إنجابيّة على المدى البعيد، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه يُنصح بتجنُّب استخدام حليب الصويا غير المخصص للأطفال الرُّضّع كبديلٍ عن حليب الأطفال، فقد يؤدي ذلك إلى إصابتهم بنقص بعض العناصر الغذائيّة في الجسم.
أسئلة شائعة حول حليب الصويا
1- هل حليب الصويا مفيد للبنات؟
لا تتوفّر أدلّة قاطعة حول فوائد حليب الصويا للبنات، ولكن توجد بعض الاقتراحات الأولية وغير المؤكدة؛ التي تنصّ على أنّه يمكن لاستهلاك حليب الصويا خلال مرحلة الطفولة أن يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان الثدي في المراحل اللاحقة،[١٥] حيث تُظهر الدراسات القائمة على الملاحظة أنّ زيادة معدّل استهلاك فول الصويا بين النساء الآسيويات يرتبط بانخفاض خطر إصابتهنّ بسرطان الثدي بنسبة 30%، ومن الجدير بالذكر أنّ مساهمة فول الصويا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي يرتبط باستهلاكه في المراحل المُبكّرة من الحياة، أي خلال فترتي الطفولة والمراهقة.
2- هل حليب الصويا مفيد للأطفال الذكور؟
لا تتوفّر معلومات حول ما إذا كان حليب الصويا مفيدٌ للأطفال الذكور بشكلٍ خاص أم لا.
3- كيفية اختيار حليب الصويا؟
يُفضّل اختيار حليب الصويا غير المُحلّى؛ حيث تحتوي الأنواع المُحلّاة على ما يُقارب 5 غراماتٍ من السكر لكلّ حصّة، وفي حال الرغبة بإعطاء الحليب نكهةً مُعيّنة فإنّه يُمكن اختيارحليب الصويا غير المُحلّى بنكهة الفانيلا، كما يُمكن اختيار حليب الصويا العضوي في حال كان سعره ضمن حدود الميزانية، وتجدر الإشارة إلى أنّ مُعظم أنواع حليب الصويا المتوفّرة في الأسواق تُعدّ مُدعّمة ببعض العناصر الغذائية؛ وخاصةً الكالسيوم وفيتامين د، حيث إنّ حليب الصويا لا يحتوي على الكالسيوم بشكلٍ طبيعي، ممّا يجعل مُحتواه من العناصر الغذائية مُشابهاً للحليب البقري.
