كيف أحمي بشرتي من اسمرار الشمس نتعرف على إجابة هذا السؤال من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم كيف احمي بشرتي من الشمس في البحر وحماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية وفي الختام 4 خطوات جمالية قبل التعرض لاشعة الشمس.
محتويات المقال
كيف أحمي بشرتي من اسمرار الشمس
1- من المهم استخدام كريمات ومستحضرات الحماية من أشعة الشمس، قبل الخروج والتعرض إلى الشمس مباشرة.
2- ارتداء القبعات أثناء الخروج نهارا، والتي تعمل على حماية الرأس، وحماية البشرة من التعرض للحروق.
3- ارتداء النظارات الشمسية داكنة اللون، كي تساعد في الحفاظ على صحة العينين وتحميهما من الأشعة فوق البنفسجية.
4- الحرص على تجنب وضع الزيت على الجسم، والذي يعمل على دخول أشعة الشمس إلى خلايا البشرة ما يعرضها إلى الإصابة بالحروق والالتهابات.
كيف احمي بشرتي من الشمس في البحر
1-لا تحاول النوم في الشمس من أجل الحصول على لون جلد جذاب، وتابع لون جلدك بشكل دائم. فبشكل مبدئي، أنت طبيب نفسك.
2-يُفضل أن تكون قوة الحماية الخاصة بهذا الدهان (SPF) أعلى من 30. وتُعد ال SPF الخاصة بكل دهان واقي من أشعة الشمس هي معيار على ثبات مكوناته وقدرتها على حماية جلدك في الشمس مقارنة بتعرضك للشمس من دونه.
3-حاول ألا تتعرض للشمس مباشرةً خاصة في ساعات الظهيرة من الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 4 عصرًا.
4-حاول أن ترتدي ملابس فضفاضة فاتحة اللون طالما كنت تحت أشعة الشمس. فالألوان الفاتحة تعكس الأشعة وتقلل امتصاص الحرارة.
5- كُلْ الكثير من الخضراوات والفواكه -خصوصًا تلك التي تحتوي على زيوت طبيعية وفيتامينات “أ” و “ج” لتحافظ على بشرة نضرة وصحية.
6- أعد دهان جسمك بواقي الشمس كلما شعرت بأنه زال عن جسدك -كل ساعتين تقريبًا-.
7- ارتدِ قبعة فاتحة اللون ونظارة داكنة لحماية رأسك وعينك من أشعة الشمس الضارة.
8- استخدم دهان واق من الشمس واسع المجال.
9- اشرب كميات كبيرة من المياه لتحافظ على ترطيب جسدك وتحميه من الجفاف وارتفاع الحرارة.
10- يُفضل أن تترك الدهان على جسدك لفترة لا تقل عن 30 دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس.
حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية
حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية إليك بعض الوصفات يمكن لها التعامل مع الأمر
1– ماسك القهوة
التقشير اللطيف والتخلص من الجلد الميت – تفتيح البشرة وزيادة إشراقها وحيويتها – تنعيم الجلد والتخلص من أي خشونة … وغيرها الكثير من الفوائد الجمالية التي تمنحها القهوة للبشرة.
1-تناول كوب قهوة ولكن من دون هيل ومن دون إضافة السكر.
2-ما يتبقى في ركوة القهوة من الطحل سيتم تطبيقه على البشرة النظيفة وتوزيعه مع القليل من التدليك اللطيف.
3-الانتظار 10 – 15 دقيقة أي إلى أن تجف القهوة على البشرة.
4-يتم تنظيفها بالماء البارد وتجفيف البشرة.
5-يمكنك تكرار الأمر مرتين أو ثلاث في الأسبوع.
2 – اللبن الرائب (الزبادي)
ما رأيك بتقشير البشرة والتخلص من طبقة الجلد الميت والتي تراكمت عليها الأوساخ والزيوت والعرق وهي الطبقة التي تظهر للعالم آثار الشمس؟ بالطبع موافق إذن اعتمد على اللبن الرائب.
1-وضع كمية من الماء في وعاء على النار إلى أن يتصاعد البخار عندها يتم تعريض البشرة له عن مسافة مناسبة (مع الحذر الشديد).
2-بعد بضع دقائق يتم تطبيق كمية من اللبن الرائب على البشرة مع التدليك المستمر، ومن ثم الانتظار حوالي 10 – 15 دقيقة.
3-بعدها يتم تنظيف البشرة بالماء البارد وتمرير قطعة من الثلج عليها.
4-يمكنك تكرار الأمر مرة أو مرتين في الأسبوع.
3 – النشاء مع ماء الورد
يمكن أن يكون خليط النشاء وماء الورد الوصفة الأسهل والأكثر فاعلية فيما يخص تفتيح البشرة والتخلص من الاسمرار وإعادة الحيوية والإشراق للخلايا الجلدية.
1-في وعاء مناسب يتم خلط كمية من النشاء (يفضل أن يكون نشاء متوسط الخشونة) مع كمية من ماء الورد البارد.
2-يتم خلط المكونات بشكل جيد إلى أن نحصل على قوام يشبه الكريم ويمكنك تعديل الكمية للوصول إليه إما بإضافة النشاء أو ماء الورد.
3-توزيع الخليط على البشرة النظيفة وتركه إلى أن يجف.
4-يتم تنظيف البشرة بالماء البارد فقط.
5-تكرار الأمر بشكل يومي.
4– شرائح البطاطا
بطريقة مشابهة إلى ما يمكن لخلطة النشاء وماء الورد أن تقدمه، ولكنك هنا ستعتمد على مكون واحد فقط وهو شرائح البطاطا.
1-تنظيف ثمرة من البطاطا صغيرة الحجم من الخارج (دون تقشيرها).
2-تقطيع البطاطا إلى شرائح رقيقة جدًا دائرية الشكل.
3-نقع الشرائح في ماء بارد ويفضل وضع قطع من الثلج معها.
4-بعد بضع دقائق يتم توزيع الشرائح على البشرة وتترك إلى أن تجف فيتم تغيرها بأخرى منقوعة ويمكنك تكرار الأمر عدة مرات.
5-بعد ذلك يتم تنظيف البشرة بالماء البارد، ويكرر الأمر بشكل يومي.
4 خطوات جمالية قبل التعرض لاشعة الشمس
1-العناية بالشعر
يستحسن في فترة التعرض لاشعة الشمس استعمال انواع الشامبو الخفيفة نظراً لغسل الشعر المتكرر والاهم تطبيق الكريمات المغذية بعد كل حمام وعدم فرك فروة الراس كثيرا كي لا يصبح شعرك دهنيا مع فرزه للمزيد من الزيوت الضارة اثناء التعرض لاشعة الشمس المباشرة.
2-تمرير كريم العين
عندما تخصصين اهتماما خاصا لعينيك، لا تهملي ترطيب محيط العين لانها ايضا معرضة لاشعة الشمس التي تسبب التجاعيد. طبقي الكريم عن طريق الطبطبة لتغليف سطح العينين بهدف التقليل من ظهور الخطوط الدقيقة.
3-استخدام واقي الشمس بانتظام
لا تخرجي من المنزل من دون تمرير واقي الشمس الذي يحجب الاشعة فوق البنفسجية الضارة ويمنعها من التوغل داخل خلايا البشرة، لمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة من الضروري اختيار واقي الشمس بمستحضر حماية SPF بشكل يومي لمكافحة شيخوخة البشرة.
4-تقشير البشرة مرتين في الاسبوع
من الضروري قبل التعرض لاشعة الشمس تقشير البشرة وازالة طبقات الجلد الميت، الامر الذي يساعد على تفتيح مسام البشرة وانشاء طبقات حيوية وجديدة واستعملي التقشير مرتين خلال الاسبوع، ولا ينبغي الافراط في تقشير البشرة بل استخدام المستحضرات التي تحتوي على مكونات صحية ومفيدة للحماية من اشعة الشمس.
