أضرار الزيتون المالح وفوائد ماء الزيتون المخلل وفوائد الزيتون الاسود للرجيم وفوائد الزيتون الاسود للرجال، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
محتويات المقال
أضرار الزيتون المالح
1-يمكن أن يؤدي تناول الزيتون مع بعض أنواع الأدوية إلى التسبب في بعض الآثار الجانبية، ومنها أدوية خفض ضغط الدم أو أدوية خفض السكر في الدم.
2- لاحظت بعض الدراسات أن زيادة استهلاك مادة الأكريلاميد الموجودة في الزيتون تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
3- قد يتسبب الزيتون في بعض الأعراض التي تظهر على الفم والحلق بالنسبة للأشخاص المصابين بحساسية حبوب لقاح الزيتون.
4- يحتوي الزيتون على بعض المعادن الثقيلة منها اليثيوم والكبريت، وقد يؤدي الاستهلاك الزائد من هذه المعادن إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان، ويعد الزيتون آمناً لأن الكميات الموجودة في ثماره تعد بسيطة.
فوائد ماء الزيتون المخلل
-افضل من اي مشروب رياضي
ماء المخلل تحتوى على مستويات من الصوديوم التى لها القدرة على استعادة الشوارد، وهذا شىء معروف جدا لدى الرياضيين المحترفين ولاعبى كرة القدم، وبالتالى فهى مفيدة جدا ويستطيعون أن يشربونها بدلا من أى مشروب رياضى آخر، فقد أثبتت بعض الدرسات أن ماء المخلل تستخدم فى غرفة الطوارئ لمساعدة المرضى المصابين بأمراض القلب الصعبة.
-تساعد على فقدان الوزن
ماء المخلل تستطيع استخدمها كوسيلة طبيعية لفقدان وزنك لانها تحتوى على سعرات حرارية منخفضة والخل المتواجد بها يعزز عملية التمثيل الغذائى وأيضا تساعد على تحسين صحتك لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين “C” وبسبب المحتوى الحمضى المتواجد بها فهو يساعد على امتصاص المواد الغذائية بسهولة أكبر فى الجسم.
-تهدئة التهاب الحلق
عادة عندما يتعرض أحد لالتهاب الحلق ينصحوه بعمل “غرغرة” بماء مالحة دافئة لقتل الجراثيم فماء المخلل تقوم بنفس المهمة لذلك من الممكن أن تستخدميها فى عمل “غرغرة”.
-تمنع وتعالج تشنجات وتقلصات العضلات
ماء المخلل تساعد على تخفيف التشنجات واستعادة التوازن سريعا لأن الخل وكلوريد الكالسيوم المتواجدة بها تساعد الجسم على امتصاص البوتاسيوم والصوديوم، لذلك السبب نجد أن الرياضيين يقومون بشرب ماء المخلل لعلاج ومنع تشنجات العضلات التى من الممكن أن تحدث لهم بسبب التمارين.
-علاج اضطربات المعدة
من الممكن أن تكون معلومة مفاجأة وغير متوقعة ولكن شرب ماء المخلل سيمنحك راحة فورية من اضطراب المعدة ويوجد اختيار آخر لعلاج اضطراب المعدة وهو خليط العسل مع الخل.
-تخيف حكة الجلد وتهدئة حروق الشمس
ماء المخلل تساعد على تخفيف من حكة الجلد والتهيج الذى من الممكن أن يكون نتج عن لدغات الحشرات قومى ببل قطعة قماش أو قطن بماء المخلل وامسحى بها الجلد المصاب.
وإذا كنت تعانى من حروق الشمس أيضا ماء الخلل تساعدك على تهدئة الجلد بلى قطعة من القماش أو القطن قومى بمسح الجلد المصاب بها ويفضل أيضا استخدمها باردة لذلك قومى بوضعها فى الثلاجة قبل الاستخدام ستمنحك نتيجة أفضل.
فوائد الزيتون الاسود للرجال
– يساعد الزيتون الأسود على زيادة أعداد الحيوانات المنوية لدى الرجال، وزيادة سرعتها، لذا فأن تناول الزيتون الأسود يزيد من قدرة الرجال على عملية الإخصاب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ.
– يساعد الزيتون الأسود على خفض ضغط الدم المرتفع.
– يحتوي الزيتون الأسود على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، لذلك فتناوله يمد جسم الرجال بالطاقة والنشاط.
– يساعد الزيتون الأسود في تحفيز الدورة الدموية لدى الرجال، لذا فهو يزيد من تدفق الدم في القضيب، مما يقوي من عملية الانتصاب.
– إن تناول الزيتون الأسود يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال لأنه يساعد علي تحفيز افراز وهرمون التستوستيرون لدى الرجال، وهو هرمون الذكورة.
– إن تناول الزيتون الأسود يساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تمنع الإصابة بأمراض السرطان
– كما يحافظ الزيتون على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أنه يحتوي على الدهون المفيدة، والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أحماض الأوميجا 3، وهذه العناصر تنشط الأوعية الدموية وتحافظ على وظائف القلب.
– يحتوي الزيتون الأسود على الدهون المفيدة، وهو ما يساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار لدى الرجال.
– إن تناول الزيتون الأسود، يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الالتهاب، مثل الفلافونويدات والبوليفينول وغيرها، وهذا يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل.
– يحتوي الزيتون الأسود على نسبة عالية من الكالسيوم، لذا عند تناوله يساعد في الحفاظ على صحة العظام لدى الرجال، ويقليل من خطر الإصابة بهشاشتها.
فوائد الزيتون الاسود للرجيم
يحتوي الزيتون الأسود على نسبة من الألياف، وهو ما يجعله يساعد في إنقاص الوزن، والشعور بالشبع.
– يحتوي الزيتون الأسود على الدهون المفيدة، وهو ما يساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار، لدى مرضى السمنة.
– أثبتت الدراسات العلمية أن الزيتون الأسود يحتوي على كمية عالية من الفينولات، وهي مضادات الأكسدة، والتي تساعد على الحفاظ على الصحة أثناء فترة الرجيم، حتى لا يعاني الشخص من الأمراض أو الضعف عند تخسيس الوزن.
– عند تناول الزيتون خلال فترة الرجيم بغرض تخسيس الوزن، لا ينصح بتناول أكثر من 3 إلى 5 حبات زيتون في كل وجبة، وذلك وفقًا للسعرات الحرارية التي يحتوي عليها، حتى لا يتسبب في زيادة في الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم “الملح” ومع كثرة تناوله يزداد نسبة الملح في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، وهذا يسبب زيادة ملحوظة في الوزن.
– لم تثبت أي دراسة علمية أن تناول الزيتون الأسود يمكن أن يسبب زيادة في الوزن، ولكن لا ينصح بالإفراط في تناوله بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأملاح.
