فوائد الجاكوزي الحار واضراره كما سنذكر كذلك تجربتي مع الجاكوزي البارد وما هي طريقة استخدام الجاكوزي كما سنذكر كذلك أهم فوائد الجاكوزي للتخسيس كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
محتويات المقال
فوائد الجاكوزي الحار واضراره
1- يفتح من مسام الجلد و يساعد على نضارة البشرة.
2- يعمل الجاكوزي البارد على تنشيط الدورة الدموية.
3-اختلاط الماء الدافئ مع البارد فيؤدي على فك التشنجات و الألم المفاصل لدى من يعانون منها و يعطى إحساسًا منعشًا للماء .
4-مفيد في حالات الكثير من الأمراض خصوصًا التي تصيب الرياضيون كإلتهابات العضل و إلتواء القدمين.
5- العلاج بالتبريد يساعد على علاج التهاب العضلات.
الأضرار
1-مضاعفات عديدة للحامل
الجاكوزي الحار ليس آمنًا للحامل، إذ يمكن أن يؤدي الجلوس في مياه الجاكوزي الساخنة لما يأتي:
رفع درجة حرارة جسم الحامل، مما قد يؤدي لمضاعفات صحية لها ولجنينها كالإجهاض، خاصة إذا لم يكن عمر الحمل قد تجاوز 12 أسبوعًا.
رفع فرص ولادة طفل مصاب بتشوهات خلقية في الجهاز العصبي، مثل: انعدام الدماغ، والسنسنة المشقوقة.
رفع فرص إصابة الحامل بالإغماء، مما قد يعرض الحامل للعديد من المخاطر.
2-هبوط ضغط الدم ومشكلات في القلب
عندما يتم غمر الجسم بماء حار، ترتفع درجة حرارته ويصبح عاجزًا عن تبريد نفسه بالتعرق، لذا يلجأ الجسم لطريقة أخرى في محاولة منه لخفض درجة حرارته، وهي إحداث توسع في الأوعية الدموية الموجود أسفل البشرة، وهذا التوسع قد يؤدي لإحداث هبوط في ضغط الدم وتسارع في نبض القلب، كما قد تبدأ كميات متزايدة من الدم بالتوجه إلى البشرة.
بينما قد تكون التغييرات الجسدية المذكورة أعلاه طبيعية بالنسبة للشخص السليم، يمكن للجاكوزي أن يتسبب في مضاعفات صحية لفئات معينة، مثل مرضى القلب والمصابين بهبوط ضغط الدم،
3-حروق ولسعات جلدية
يمكن أن يتسبب الجلوس في حوض جاكوزي يحتوي على مياه حارة في تحفيز الإصابة بالحروق، لا سيما إذا ما كانت درجة حرارة الماء داخل الحوض تتجاوز 40 درجة مئوية. من الجدير بالذكر أن الحروق الناجمة عن التعرض للمياه الساخنة تعد أكثر شيوعًا من الحروق الناجمة عن التعرض لألسنة اللهب.
تجربتي مع الجاكوزي البارد
1-تجربتي مع الماء البارد هي الإستحمام به في أيام الشتاء القارصة البرد
2-أعرف أن الفكرة مجنونة و من يقوم بها لا يخلو من الجنون
3-من مدة طويلة قد تفوق الأربع أو الخمس سنوات و أنا أعتمد في حمّامي الشتوي الماء البارد
4-أكيد في بداية الأمر هناك صدمة لكن بعد ذلك نعتاد على برودة الماء و يصبح الأمر عادياً
5-في بداية الإستحمام لابد أن يكون الماء دافئاً و ليس ساخناً، يعني درجة سخونة بسيطة
6-الماء الدافئ هذا يتسبب في انفتاح مسام الجلد و إذا خرجنا من الحمّام بهذه الهيئة فإنه سيكون السبيل سهلاً لفيروسات الزكام أو أي مرض بأن تتسلل إلى أجسامنا
7-و عليه، نحن بحاجة إلى غلق هذه المسام و لن نجد أحسن من الماء البارد لذلك
8-و من جهة أخرى فإن البشرة تكون مشدودة و ناعمة و حيوية لإن الدورة الدموية تنشط بالماء البارد و تختفي كل الترهلات
9-سنشعر في آخر حمّامنا بنشاط و حيوية و رغبة في الحياة و لن نحس بأي برد عندما نخرج من الحمّام
10-نصيحة أخيرة: حتى لا تكون صدمة الماء البارد قوية فإننا سنقوم بتبريد الماء تدريجياً و شيئاً فشيئاً حتى يعتاد عليه جسمنا.
طريقة استخدام الجاكوزي
عادة يمكنكِ الحصول على فوائد الجاكوزي البارد من خلال جلسة خاصة بإحدى المنتجعات الصحية الموثوق بها، لكن في حال رغبتِ في عمل حمام ماء مثلج في المنزل، أو كان لديكِ حوض استحمام بخاصية الجاكوزي، فإليكِ الطريقة:
1- املئي حوض الاستحمام بالماء البارد حتى منتصفه، مع إضافة مكعبات أو أكياس الثلج لتغطي حوض الاستحمام بحيث تصبح درجة الحرارة 16: 20 درجة، يمكن تقليل درجة الحرارة لاحقًا بعد تعود الجسم.
2-ارتدي ثوب السباحة أو سروالًا قصيرًا أو ملابس داخلية مقاومة للماء، واجلسي في حوض الاستحمام بحيث يغمر نصف جسمك السفلي بالكامل.
لا تغمري جسمك بالكامل مرة واحدة حتى لا تحدث صدمة حرارية، إذا اردتِ وصول الماء المثلج لظهرك وكتفيكِ، يمكنكِ غمرها تدريجيًا أو وضع أكياس ومكعبات الثلج عليها.
3-يمكنكِ المكوث في الجاكوزي البارد مدة 15 دقيقة في الأكثر، وست دقائق في الأقل. لا تعرضي جسمك للماء الساخن إلا بعد مرور 30 دقيقة في الأقل من الخروج من جلسة الجاكوزي البارد.
4-بعد الانتهاء، جففي جسمك جيدًا وارتدي جوازب لتدفئة القدمين، مع تناول مشروب عشبي دافئ لضبط درجة حرارة الجسم.
فوائد الجاكوزي للتخسيس
1-يدلك الجاكوزي عضلات الجسم بقوة في الماء.
2-وهي طريقة علاجية ثبت قدرتها على تنشيط الدورة الدموية.
3-ومنح الجسم الراحة والشعور بالاسترخاء والتخلص من الضغوط والتوتر.
4-ومن فوائد الجاكوزي للتخسيس تعمل تقنية الجاكوزى على الإستفادة من قدرة الماء الساخن على الإسترخاء.
5-وإمكانية الماء البارد على تنشيط الجسم و تنبيه الدماغ.
6-لذلك حمام داخل الجاكوزى سيعمل على تخفيف آلام الجسم ويمنح الشعور بالراحة والإسترخاء.
7-يفيد التنقل من الماء البارد إلى الماء الساخن والعكس في منح عضلات الجسم شعور بالانتعاش وينشط الدورة الدموية.
8-ما يساعد في إضفاء مزيدا من النضارة والحيوية علي البشرة .
9-من فوائد الجاكوزي للتخسيس أنه يقوم بدور فعال في حرق الدهون و السعرات الحرارية.
10-حيث يتم تجميد الدهون بالماء البارد ما يساعد على تفتيتها وتكسرها.
11-وبالتالي يساعد على التخسيس، كما يساعد في إزالة السيلوليت من الجلد بما يمنحه للبشرة.
12-والجلد من نضارة وحيوية، بسبب حفاظ الماء على زيوت الجلد الطبيعية.
لزيادة ومضاعفة قدرة الجاكوزي على التخسيس يتم إضافة القليل من الأملاح في ماء الجاكوزي.
13-والتنقل في استعمال الجاكوزي تارة بارد وتارة ساخن والعكس وذلك لتحفيز جسمك على حرق الدهون أكثر و أكثر.
